灵芝与灵芝孢子粉
（节选）
戴 宝 柱 编 著
作 者 简 介
戴宝柱，毕业于延边医学院，曾任延边医学院革委会委员、团委书记，政协延边州九届、十届常委、十一届委员、兼任延边州政协九届、十届、十一届文教卫体委员会副主任、吉林医学院客座教授、中国健康教育协会会员、中国健康教育研究会会员、吉林省医药科普协会常务理事兼创作组副组长、吉林省卫生新闻记者协会理事、吉林省农村改水协会副会长、延边诗词学会常务理事、延边州卫生局助理调研员、延边州爱卫会办公室主任。
现任延边州老科协副会长、健康咨询分会会长、延边州科普工作队卫生健康专家组组长、汪清县政府卫生顾问、延边州政协之友联谊会会员、延边州书法家协会会员，延边州法学会会员。
长期从事健康管理，致力于健康教育和健康促进研究，普及健康知识，主编及著有《食药养生宝典》、《中年保健与自我管理》、《健康源于科学生活方式》、《社会卫生管理》、《现代医院护理管理》、《农村卫生事业管理》、《新编卫生保健手册》、《生活方式与癌症防治》、《老年保健》、《健康行为与自我监测》、《男女性保健》、《延年健身秘要》、《长白山食药研究》、《健康新论》、《健康教育发展研究》、《学校健康教育研究》、《健康教育简明教程》、《百草评说》、《人参与健康研究》、《西洋参与健康研究》、《人参熊胆与健康研究》、《人参临床应用》、《红参与健康研究》、《现代病预防研究》、《饮食与健康研究》、《吃出健康》、《健康伴侣灵芝》、《控酒限盐饮豆奶健康行动指南》、《延边居民健康状况调查及对策研究》、《延边居民第二次健康状况调查及对策研究》、《延边养生珍品》、《世界林下参之都-和龙》、《汪清保健佳品》、《长白山特产大县——汪清》、《天林养生保健食药名品》、《三道湾养生保健佳品》等医学研究与医学科普书籍40余部1300余万字。还出版了《秋之思索》、《浮生若茶》、《百草集》等3部90余万字的随笔、散文、诗歌集，《中国当代人才库》名誉主编。编导电视喜剧《盼新郎》及专题片20余部。其传记被收入《延边人物大辞典》、《中华优秀人物大典》、《中国医学科普作家与作品选》及《中国医学专家大辞典》。
曾被评为全国爱国卫生先进工作者、全国农村改水先进工作者、全国健康教育先进工作者、全国优秀医学科普作家、吉林省委授予抗非典优秀共产党员、吉林省优秀医学科普工作者、吉林省爱国卫生先进工作者、吉林省健康教育先进工作者、吉林省创建卫生城市先进工作者、延边州委授予政协先进工作者、延边州人民政府记二等功一次、延边州政协授予宣传先先进工作者。
目 录
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作者简介………………………………………………（1）
第一篇 灵 芝
1.1神话灵芝…………………………………………（15）
1.2灵芝史记…………………………………………（22）
1.3现代研究成果……………………………………（26）
1.5灵芝酸的功效……………………………………（33）
1.6灵芝多糖的功效…………………………………（34）
1.7灵芝核苷的功效…………………………………（36）
1.8灵芝营养成分……………………………………（38）
1.9灵芝抗衰老………………………………………（42）
1.10灵芝护肤美容 …………………………………（47）
1.11中老年人保健佳品… …………… ………（51）
1.12灵芝抗疲劳…………………………… ………（54）
1.13癌症克星灵芝………………………… ………（56）
1.14灵芝与糖尿病………………………… ………（61）
1.15心脑血管伴侣………………………… ………（64）
1.16双向调节血压………………………… ………（68）
1.17灵芝食用方法………………………… ………（71）
第二篇 灵芝孢子粉
2.1 主要成分与功效……………………… ………（81）
2.1.1灵芝多糖………………………………………（81）
2.1.2三萜类的灵芝酸………………………………（83）
2.1.3有机锗…………………………………………（83）
2.1.4多 肽………………………………… ………（84）
2.1.5腺嘌呤核苷……………………………………（86）
2.1.6硒………………………………………………（86）
2.1.7钾………………………………………………（89）
2.1.8铜………………………………………………（90）
2.1.9镁………………………………………………（91）
2.1.10铁……………………………………………（93）
2.1.11锌……………………………………………（95）
2.1.12锰……………………………………………（97）
2.1.13钙……………………………………………（98）
2.2灵芝孢子粉的功效…… ………………………（101）
2.2.1提高机体免疫……… ………………………（101）
2.2.2防治肿瘤的新星…………… ………………（103）
2.2.3保护心血管……………… …………………（105）
2.2.4协调神经平衡………… ……………………（107）
2.2.5医治慢性支气管炎…… ……………………（108）
2.2.6降血脂………………… ……………………（109）
2.2.7保肝护肝……………………… ……………（110）
2.2.8抗病防衰老…………………… ……………（111）
2.2.9降血糖………………… ……………………（113）
2.3灵芝孢子粉适用人群…… ……………………（115）
2.5食用方法…………………… …………………（118）
2.5.1灵芝孢子粉的服用类型… …………………（118）
2.5.2灵芝孢子粉一般检测法…… ………………（119）
第一篇 灵 芝
中国古代对于灵芝的认识大多充满了神秘色彩。在数千年的历史沿革中，其近乎玄妙的种种神奇传说绵延不绝，影响极为深远和广泛。
古人以为芝是仙草，服之可以长生，故称“灵芝”或“灵草”，还有“仙草”、“瑞草”、“还阳草”等美称。祖国医学一直把它视为滋补强壮、固本扶正的珍贵食药。半个多世纪的研究表明，灵芝含有多种生物活性物质，具有广泛的药理作用和保健作用。
灵芝其实不是草，而是一种真菌，为多孔菌科植物。现代生物学将其归属于菌物类。
我们的古人也认识到灵芝不同于一般有根、茎、叶、不开花的植物，一年可多次采收。《礼记注疏》记载有“无花而生曰灵木而”；《尔雅注疏》记载“三秀（灵芝别名）无根而生”。但由于古时人们将世上的所有植物简单地分为两大类：一类是木本，另一类则是草本。因灵芝不能划分到木本类，就划入草本类了，故称之为“灵芝草”。千百年来，这种称谓延续至今。
灵芝古今皆视为珍贵食药材，即使在古代的医学文献中，除提及灵芝的药用价值外，更多提及灵芝可以作为一种食品服用，可泡水、泡酒、炖肉，也可做成灵芝汤，应用范围非常广泛。陶弘景指出：“凡得仙草，便正尔食之；”李时珍则指出：“昔四酷采芝，群仙服食。”从中医辩证看，由于灵芝入五脏，补全身之气，所以心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。
灵芝虽然味道很苦，但苦而香，是一种有病治病，无病强身的食药双重功效，无毒性、无副作用、无依赖性，不是特定对人体的某一器官起疗效，而是可以促使人体器官机能的正常化。具有增强机体免疫、排毒、修复细胞、抗病毒、抗过敏、抗放射、抗衰老、扶正固本之功效。研究表明，体外有抑制人类免疫缺陷病毒（艾滋病毒）作用。男女老少都可饮用，久食轻身，延年益寿，是人类最理想的天然药品和保健食品。
1.1 神话灵芝
灵芝，在中国悠久的历史岁月中，一直是令人神往的“仙草”、“瑞草”。自古以来被认为是天意、美好、吉祥、富贵和长寿的象征，西方人称之为“神奇的东方蘑菇”。
灵芝被称颂为吉祥、如意的神草，不仅仅因为它本身的姿态、形状、色彩，更多的是因为她本身的药用和保健价值，是人类健康的保护神的缘故。
灵芝的神秘色彩，环绕它的扑朔迷离的光环，仅从其诸多的近乎玄秘的称谓中即可见一斑。上古时期称为“瑶草”，《楚词•九歌•山鬼》称为“三秀”，《尔雅》称为“瑞草”，《神农本草经》称为“神芝”，秦始皇时代称为“还阳草”，东汉张衡的《西京赋》称为“灵草”。
我国传颂记载灵芝的历史要比《白蛇传》的历史悠久得多。三千多年前的周朝《列子》中，就有关于灵芝的记载：“朽壤之上有菌芝者”。一千八百多年前的《神农本草经》，宋朝陈玉成的《菌谱》和宋朝的《重修政和经史证类备用本草》，明朝李时珍的《本草纲目》等多种本草书上，都有关于灵芝功效的记载。《神农本草经》和《本草纲目》对灵芝的记载最为详细。
“灵芝”这一如今家喻户晓的称谓，在中药学著作中始见于明代的《滇南本草》，而“灵芝”一词首见于三国大文学家曹植的《灵芝篇》。在明代，“灵芝”这一称谓就已固定下来，《西游记》及《本草纲目》中都有据可考。
源远流长的民间传说中，灵芝一向被认为是一种能够起死回生、使人长生不老的神药。神话故事《白蛇传》中叙述了当许仙生命垂危时，白娘娘历经千难万险，置生死于度外，远赴昆仑山南极仙翁处盗取仙草——灵芝，从而挽救了她丈夫的生命。这个故事在民间已经流传了几百年，真可谓家喻户晓，妇孺皆知。从此人们对灵芝有了一种神秘的认识。
传说中的武夷山彭祖活了760岁，貌似童颜，不见衰老，只是因为他服食了灵芝仙草的缘故，史称他的养生之道是“菇芝饮瀑，遁迹养生”。
《魏志•华佗传》斐松元注引中也提到一个灵芝的传说：有名樊阿者山中迷路，得仙人指点，服食黄芝后，得享高龄而精力旺盛过人。
在称为佛国仙山的四川峨眉山上有一处地质奇观——猪肝洞，在洞内岩顶上，有一暗紫色巨石高悬，状若灵芝，相传，当年吕洞宾在此隐居即是靠饮此“灵芝”下滴的仙水而羽化登仙的。《峨眉县志》对此有记载：“紫芝洞在罗目废县（注：罗目曾为峨眉治所，后废，今为罗目镇）之南，入山里许……昔纯阳居之”。
在陕北出土的东汉初“画像石”中，可以看见在升仙的行列中，仙人手中持有灵芝；旅大市营城子东汉壁画墓里，有墓主人升仙图，图像为仙人手持灵芝在云中腾越，招引墓主人升仙。一直到现在，凡是古壁、古画中呈现“百岁老人”、“长寿仙人”的画面，大都有一手持仙桃或灵芝，一手拿神杖，倚着梅花鹿，鹿口含着芝草等图，如“蘑菇献寿”图等。
关于灵芝的传说不胜枚举。说它能起死回生，使人长生不老，固然不是事实，但是这些传说也从一个侧面反映出灵芝神奇的医疗保健作用。
对于灵芝生成的说法更具神奇色彩，传说中灵芝的生成是千年灵精集天地间之正气，集日月之精华，藏龙卧虎之地灵，集九星之星光点，历经数亿万年后灵芝精的现身，从而成为“不死仙草”。北魏郦道元的《水经注》记载：战国时代，楚国大诗人宋玉在《高唐赋》里所描写的那位“日为行云，暮为行雨”的“巫山神女”，原是天帝最钟爱的幼女，名叫瑶姬，不幸早年夭折，天帝悲痛之余，赐封她驻守巫山。在这碧绿青翠、云烟缭绕的群山之间，瑶姬的精魂化为一朵“灵芝”，以后代代繁衍，成为巫山珍品。《中国神话大辞典》中“瑶姬”一词条中注有：“我帝（炎帝）之季女也，名曰瑶姬，未行而亡，精魂依草，为茎芝”。《神农本草经》中也提到：“山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精，以生五色神芝”。当然，这些说法都是当时时代的产物，是不可信的。其实，人工栽培灵芝大多数为一年或两年生，也有多年生的。野生灵芝年龄最大也不过70年~80年，传说中千年生、万年不死，又名“不死仙草”的灵芝根本就不存在，这一切只是人们借助灵芝的作用寄托的一种美好的愿望。
在灵芝文化的历史长河中，也曾和起源泉于西欧的基督教相影响或相结合。在香港中大崇基学院教堂有一幅刺绣精致的圣经挂图，其中绣了两枚形态逼真的灵芝，可能认为信奉基督教的人只有融会了灵芝、如意，才会达到完美、理想的精神境界。可见，灵芝作为中国历史上特有的祥瑞之物，影响极为深远和广泛。现在尚不能肯定中国的灵芝文化何时或由何人传入日本和韩国，但可以确定的是，灵芝在日本、韩国有很大影响，我们今天在日本、韩国都可以发现灵芝文化与佛教相联系的文物或古典建筑。
《汉帝•武帝纪》有“宫中生灵芝，为天下泰平之吉兆”的描写。这段话中隐藏的故事是这样的。两千年前的汉武帝时代，当时宫廷年久失修，栋梁腐朽，滋生灵芝，大臣们怕皇上怪罪下来，就称颂说：“因皇上功德无量，感动天地，使灵芝降生宫廷。此乃国泰民安的象征。”汉武帝大喜，便下旨每年进贡灵芝。以后黎民百姓向朝廷进贡灵芝几乎成了规矩，灵芝成了神圣、高尚、风调雨顺、举国吉祥的象征。历代皇帝以其作为帝王德政和伦理道德的标志，认为“王者有德行者，则芝草生”。
我国古代灵芝的研究、应用还和“道家”有关，他们经常到荆棘丛生的高山绝顶处寻找灵芝，故汉乐府《善哉行》中以“经历名山，芝草翻飞”来赞誉他们。“道家”把灵芝说成是“山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精”，帝王独拥之品，认为灵芝也同于“麒麟”、“凤凰”等吉祥物，是圣王德政的“瑞草”。如此，灵芝便成了吉祥的象征。
道教信奉灵芝，尤其在汉魏晋时期，服食灵芝求延年益寿成了当时的时尚，一些道教人物极力推崇灵芝的医疗保健作用，并著书立说宣传其功效，据说仅出自魏晋道教人物之手的芝草类专著估计达百种以上，这在世界文化史上也是极为罕见的。
灵芝的形态古朴典雅，具有曲线美，有一种自然优美的旋律。在中国和日本，灵芝一直被赋予如意、吉祥、不老、长寿的意义而为文人墨客抒怀。
《怀中书面便览》一书中以灵芝为题材的画题就有：松鹤遐龄——松、灵芝、鹤；寿山福海——海中岩、灵芝、蝙蝠；灵芝祝寿——竹、梅、灵芝、鹤；万事如意——百合、灵芝、柿；年年如意——灵芝、鲶；万年如意——松、灵芝；不老万年——松、灵芝；不老富贵——松、牡丹、灵芝等。
在中国古代神话故事、民间传说、诗词、戏曲中，几乎凡言仙药，必言灵芝。
在中国传统工笔画中的纹饰图案、神像壁画、藏族唐卡画、民间日用餐具、器皿图案等，多用灵芝、如意图形，灵芝图形应用于古刹寺庙、亭宇楼阁、栋梁画柱、房檐屋脊，体现祥瑞之意，起到装饰美化的作用，反映了中国建筑装饰之特有风格。
在我国几千年的历史长河中，没有哪一种药物传说如此神奇，被推崇至无以复加的地位。灵芝作为一种真菌类生物，被尊称为“瑞物”，奉为吉祥的象征，并作为一种文化渗透到人们生活的各个角落，涉及到中国古代史学、考古学、文学作品、语言文字学、民族学、民俗学、建筑装饰、绘画艺术、宗教信仰、吉祥物、营养学、生物化学、中医药学等等。直到今天，我们还可以看到这种文化的痕迹。这确是中国文化发展史和世界文明史上的一个奇迹。
灵芝在古人的心目中有至高无上的地位，究其原因，一是它确属稀世珍品，在自生自灭的野生环境里，灵芝极为稀少，有人甚至说以为只有在“仙界”才能找到；其二就是它神奇的治病效果，有病治疗，无病健身，享有“诸药为各病之药，灵芝为百病之药”之誉。
关于灵芝的功效，在我国第一部药学著作《神农本草经》中，做了系统的阐述。该书共收录中药365种，分为上品、中品和下品，各品的地位、药质、作用不同。上品主养命以应天，无毒，多服久服不伤人；欲轻身养气，不老延年者。在该书列明的120种上品中，灵芝是排列在上品中最高位的上上药，位列人参之前。
灵芝的含义，在广义上包括灵芝属真菌及其中的任何一个种，是灵芝属的一个特定种的专用名称。通常我们所指的灵芝是赤芝，它是灵芝的代表种，普遍认为其质量最好，药理作用广泛，目前研究最多。在不特定指明的情况下，狭义的灵芝指的就是赤芝。
按照现代生物学分类，我国已知有灵芝属69种，其中资料表明具有明显药理活性、应用最广泛的主要有：灵芝，别名赤芝、红芝；松杉灵芝，别名松杉树芝、铁杉灵芝；树舌灵芝，别名树舌，也叫平益灵芝、白皮壳树、猴板凳等。由此可见，真正能作为医疗保健的灵芝属只是很少一部分。
1.2 灵芝史记
据郭沫若先生在《中国史稿》中记述，我们的祖先早在6000～7000年前的仰韶文化时期便采食蘑菇了。1973年在浙江省余姚县河姆渡村河姆渡遗址中发掘出菌类化石，这是人类利用使用真菌最早之物证。
先人服食灵芝的历史非常久远，早在《礼记》和《吕氏春秋》中就有记载。在古代的医学文献中，除提及灵芝的药用功效外，更多提及灵芝则是作为一种食品服食。弘景指出：“凡得芝草，便正尔食之，无余节度，故皆不云服法也。”李时珍亦指出：“昔四酷采芝，群仙服食，则芝亦菌属可食者，故移入菜部。”东汉王充在《论衡•初禀篇》中说：“芝草一年三华，食之令人眉寿庆世，盖仙人之所食。”先人在认识和服食灵芝的过程，验证了灵芝的功效。
三千多年前的周朝《列子》中，就有关于灵芝的记载：“朽壤之上有菌芝者。”《神农本草经》和《本草纲目》对灵芝的记载最为详细。《神农本草经》将芝菌分类为青芝(龙芝)、赤芝（丹芝）、白芝（玉芝）、黄芝（金芝）、黑芝（玄芝）、紫芝（木芝）六类，还论及各芝的区域分布。葛洪又根据芝菌的质地将灵芝划分为石芝、木芝、肉芝、菌芝、草芝五类。晋朝《抱朴子》一书描述的芝类多达上百种。虽然他们的分类注重外部形态，但对灵芝已经开始有系统研究。
人工栽培灵芝的历史也始源于中国，《隋书•经籍志》上有《种神芝书》一卷，专述种植灵芝的方法、季节和采收。《本草纲目》也有灵芝种植的记载：“方土以木积湿处，用药敷之，即生五色芝。”陈溟子《花镜》中有更详细的记载。
根据世界各国灵芝分类专家的学术报告，世界共有灵芝184种。我国是世界灵芝科真菌物种多样性最丰富的国家之一，中国灵芝分类研究的权威赵继鼎先生的《中国灵芝新编（1989）》记述中国灵芝科有104种，占世界种数的56%以上。我国地域辽阔，森林广阔，地形和气候复杂，尚待调查的地域还很多，我们相信，随着调查的深入，新的灵芝种类还会不断被人们发现和认识。
我国现存最早的药物学专著《神农本草经》中，共收载365种药物，所载药品分为上、中、下三品，上品药皆为有效者，灵芝即位列上品。《神农本草经》谓之：“上品主养命，以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气，不老延年者，本上经。”该书中对灵芝有详细的论述，认为灵芝有“益心气”、“安惊魂”、“补肝益气”、“坚筋骨”、“好颜色”等功效，久服可“不老延年”。
东晋葛洪的《抱朴子》、梁代陶弘景的《本草经集注》、宋朝唐慎微的《经史证类备急本草》都有关于灵芝的论述。明朝医药学家李时珍在《本草纲目》中，引证本经以后历代有关灵芝的记载并提出自己的见解，认为灵芝性味苦、平，无毒，具有益心气，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，袪痰，健胃，活血等功效，成为后世研究灵芝的极为重要的资料。
灵芝是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的食药，既可补益肝、肺、肾，又可养心安神，健脾助消化，用途广泛。历代医家用它滋补强壮，扶正固本，中医临床用于防治多种疾病和延缓衰老。
灵芝可大补五脏虚损、平衡阴阳、调和气血，自然使它成为“轻身不老，延年神仙”的珍品，享有“诸药为各病之药，灵芝为百病之药”之誉名符其实。
灵芝“保神，益精气”，可以防治由于脏腑虚损、元气不足引起的精亏神伤，以其甘、平、无毒，大补五脏精气，收滋补强壮之功。
灵芝“补肾气”、“好颜色”、“治耳聋”，表明灵芝具有补益肝肾、延缓衰老的功能。因为肾主骨生髓，齿为骨之余，如果肾阴肾阳亏损，则腰膝酸软，齿牙动摇。肾气通于耳，肾精不足不能上充子清窍，以致耳鸣或耳聋。肝藏血，发为血之余，故发为肝血所主，若肝血不足，则上荣于头面的血液不足，乃至须发早白，易脱落。
灵芝“益肺气”，可补益肺肾，治疗肺肾虚损引起的咳喘、气短乏力等症。
灵芝“益脾气”，可健脾胃，助消化，用于脾胃虚损引起的食欲减退、腹胀、大便稀薄等症。
灵芝“益心气”，入心生血，助心充脉，可养心安神，用于心气虚和心血虚引起的心悸、失眠、健忘。
灵芝“利关节”，若风寒湿痹久延不愈，邪入肝肾，肝肾不足则症见腰膝酸痛，四肢屈伸不利，兼见头晕耳鸣，心悸不宁。灵芝滋补肝肾，生精化血，血行风自灭，乃收“利关节”之功。
1.3 现代研究成果
经现代科学分析，中医所言灵芝的医疗保健功效已得到证实。
研究成果表明，灵芝对人体的作用具有全面性、双向性、持久性、有效性。概括为：提高免疫功能，抗衰老；净化体内有毒物质，降血脂、降血糖；抑制癌症恶化、止痛；调控亚健康，恢复疲劳；解酒；健胃；预防治疗心脑血管疾病；防治糖尿病；防治高血压；防治男女性功能低下；治疗支气管性哮喘；治疗进行性肌营养不良；治疗精液不足；治疗视网膜色素变性；治疗女性更年期疾病；治疗慢性关节炎；治疗肝炎；治疗皮肌炎；治疗四肢无力；治疗健忘；治疗失眠症；治疗造血功能障碍；治疗免疫缺陷综合征（AIDS）即艾滋病等等。还发现灵芝制剂用于保健和治疗疾病时，其特点为无毒副作用，不特定对某一器官有疗效，可以促使机体整体功能正常化。
研究成果表明，灵芝具有双向调节作用，当机体免疫监视功能低下时，灵芝可以增强机体的细胞免疫和体液免疫功能，从而可以有效地抵御病毒等异种抗原的侵袭；但当机体产生各种变态反应或免疫性病理损害时，灵芝可以抑制亢进的免疫水平，从而促使自身稳定。这种双向调节作用对于维持机体防御功能的稳定具有重要意义。
灵芝对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统、心血管系统等具有调节作用，这几大系统保持“内稳定”，是实现人体平衡、保持人体健康的前提。调节机体稳定，是灵芝发挥“滋补强壮，扶正固本”作用的基础。平衡不仅是自然的法则，也是人体健康的法则。因此，人类最理想的保健模式，应该是在保持人体整体平衡的基础上维持正常的自我修复能力。在目前已知的领域内，灵芝被证实为是最佳的人体整体平衡的调节剂。
灵芝还能通过改善微循环来达到滋补强身、养颜护肤的目的。微循环是指微（细）动脉和微（细）静脉之间微血管的血液循环，是循环系统中最基层的结构，基本功能是向全身各脏器、组织、细胞运送氧气和营养物质，带走代谢产物，及时调节组织间液、淋巴液和血管内液之间的平衡。提高血液供氧能力，对改善和保护组织及脏器功能十分有利。
灵芝对机体有双向免疫调节作用。当机体在免疫功能低下时，灵芝有上调作用；当机体在过敏状态，免疫功能过强时，灵芝有下调的作用。灵芝对于Ⅰ、Ⅱ及Ⅳ型变态反应均有抑制作用，在适当剂量时可抑制抗体形成细胞的数目。
灵芝对放射性损伤的保护作用可能与其刺激骨髓造血功能有关。
灵芝是一种反应修饰剂，能修饰细胞和组织的生理伤害，使受伤的组织、细胞很快修复，从而能显著提高机体的抗逆能力、抗缺氧、抗辐射、抗其他有害环境条件的能力。实验表明，灵芝水提液有显著的抗突变作用，并呈明显的剂量反应关系，高剂量组能完全抑制丝裂霉素C所致的DNA断裂。
研究表明，灵芝有显著提高细胞健康的能力，能提高细胞膜的封闭度和细胞膜的流动性，提高细胞内酶的活性，提高细胞合成蛋白质、DNA、RNA的能力。灵芝提取物能降低中枢神经系统兴奋性，有明显镇静、抗惊厥的作用。从灵芝中分离的腺苷能抑制中枢神经，减少自发机械活动，提高痛阈，延长咖啡因导致的死亡时间，松驰骨骼肌肉。灵芝多糖能显著增强小鼠骨髓细胞合成蛋白质、DNA、RNA的能力。
试验显示，果蝇连续服用0.5%和1.0%的灵芝提取液饲喂，对照组饲料中不加灵芝提取液。结果，服食灵芝提取液的果蝇，其交配次数比对照组增加11.2%。说明灵芝有显著提高果蝇交配的能力，也就是说具有提高性功能的作用。
灵芝有显著消除脂质过氧化作用。脂质过氧化是由自由基引起，可导致细胞膜损坏，酶活性下降，甚至细胞死亡、组织损伤，严重损伤肝脏和引起血管硬化等一系列退行性其他疾病，脂质过氧化对人体有极大的危害。
研究表明，灵芝的保肝护肝功效显著。应用灵芝后，有提高人体淋巴细胞转化刺激指数，慢性肝炎患者PHA皮试反应增强，E-玫瑰花环形成率增加。
实验结果表明，灵芝水提取物的低分子量部分、甲醇提取物的中性和碱性部分能抑制HIV（艾滋病病毒）增殖。灵芝能显著减轻阿霉素引起的心肌、肝脏和肾小管上皮细胞的浊肿与空泡变性程度。
灵芝的增效减毒作用，不仅体现在与降压药等等其他药物使用时表现出的协同治疗作用，还表现在它具有缓解某些药物毒副作用的效应。
孙会文报道，脑发育不全的病例60例，服灵芝后，44例有效，表现精神紊乱改善，睡眠增加，多动症、流涎及幼稚表现减少，注意力集中。
迄今为止，世界上尚未发现其他具有如此众多功能的药物。灵芝已成为21世纪药品、保健品、饮品、乳制品、调料、食品的重要基料。
从现代科学研究来看，灵芝虽非仙人所食，亦不能使人长生不老，但确可使人延年益寿，防病治病。
1.5 灵芝酸的功效
灵芝三萜类物质又称灵芝酸，是灵芝的重要有效成分之一。在区分灵芝种类研究中，人们把灵芝酸含量高低作为区分灵芝种类和品质优劣的依据。日本健康和营养食品协会（JHFA）认定三萜类物质（而非多糖体）才是判断灵芝产品品质的重要指标。
灵芝酸结构中大部分是含有30个碳原子，有些则是含有27个碳原子。灵芝酸有四环三萜和五环三萜两大类。根据化学结构的不同，已分离出灵芝酸近百种。灵芝三萜有的很苦，有的则基本无苦味，不同培养条件下所生长的灵芝和不同成熟阶段灵芝的灵芝酸含量是不同的，所以苦味也不同，味苦的灵芝，灵芝酸含量一般较高。据测定，灵芝酸的含量是随灵芝子实体成熟度的提高而递增。
灵芝酸具有强烈的药理活性，可止痛、镇静、抑制组胺释放、消炎、抗过敏，还具有解毒、降血压、保肝、抑制癌细胞生长等功效。另外，这类物质可健胃。
不同种类灵芝酸的药理作用各有偏重，如灵芝酸A、B、C和D能够抑制小鼠肌肉细胞组胺的释放。灵芝酸F能强烈抑制血管紧张素酶的活性。灵芝孢子酸A有降转氨酶作用，可用于防治肝炎。
1.6 灵芝多糖的功效
真菌多糖因具有某些生理功效而成为一个很热门、很活跃的研究课题，真菌多糖是一种很重要的功能性保健药物成分。灵芝可以说是含有真菌多糖的药类代表。
灵芝的神奇作用，其秘密首先在于多糖体。目前已分离到的灵芝多糖有200多种，其结构多呈螺旋状立体结构，其立体构形和DNA、RNA相似。含有葡聚糖，多糖链由三股单糖链构成，相对分子量从数十至数十万道尔顿。
从各种多糖试验中发现，灵芝多糖D6是一种效果非常显著的多糖，灵芝多糖D6是一种小分子多糖，分子量为2.45×104，含有肽成分。灵芝多糖D6能加速细胞蛋白质、RNA、DNA的合成，并表明了灵芝多糖D6能加速原细胞的修复、提高肝脏的解毒能力。
研究成果表明，灵芝多糖的主要生物活性为：免疫调节作用，抗肿瘤作用，提高机体各种酶活性，提高超氧歧化酶活性，消除过多自由基，降血糖作用，抗放射作用，抗有害化学物质对机体的损害，促进核酸和蛋白质的合成，加速血液微循环，增强体质，增强抗病能力。
灵芝多糖能升高白细胞，诱导或促进巨噬细胞的吞噬作用，增强T细胞及自然杀伤细胞的活性，提高淋巴细胞的转化率，促进免疫球蛋白的形成，使机体免疫调控能力增强，提高机体自身的抗病能力。同时灵芝还可增强机体对放疗、化疗的耐受性，从而达到抗癌的效果。多糖又是细胞壁的组成成分，可强化正常细胞抵御致癌物的侵蚀。实验表明，其抗癌机理主要是通过抑制癌细泡DNA合成而起作用的。
研究表明，多糖还可抑制过敏反应介质的释放，从而阻断非特异性反应的发生，因此可抑制手术后癌细胞的转移。
灵芝多糖能够促进高龄人胚肺二倍体细胞的DNA合成，有推迟衰老的作用。灵芝及其多糖成分的免疫调节作用，促进核酸蛋白质的合成代谢，抗氧化自由基活性及延长体外传代细胞的分裂代数的能力等，提示了灵芝抗衰老的作用机理。
灵芝多聚糖B也有降血糖作用，其机制较为复杂，可能由于灵芝使血浆胰岛素的浓度增加，或由于增加了参与葡萄糖代谢过程、某些酶的活性，从而加速葡萄糖的代谢。
实验研究已从整体、细胞、分子水平阐明了灵芝扶正固本的免疫药理学的性质，也为灵芝多糖用于防治某些免疫缺陷性疾病如肿瘤、老年性免疫功能缺陷病等疾病提供了实验依据。
1.7 灵芝核苷的功效
核苷的物质是一种由核糖和几种嘌呤、嘧啶结合构成的化合物。腺嘌呤和腺嘌呤核苷，尿嘧啶和尿嘧啶核苷，是从灵芝的脂溶性提取物中分离得到的一类药理活性很强的物质。
核苷类物质能治疗进行性肌营养不良、萎缩性肌强直症。抑制肌强直症小鼠的血清醛缩酶，抑制血小板凝集、镇静、抗缺氧，提高心肌细胞营养吸收能力等。其中灵芝腺苷功效最为显著，效果极为广泛。
灵芝腺苷是以核苷和嘌呤为基本结构的活性很强的物质，灵芝含有多种腺苷衍生物，都有较强的的药理活性，其功能：抑制血小板凝集，降低血液黏度，改善血液微循环，提高血红蛋白2,3-二磷酸甘油的含量，提高血液供氧能力和加速血液微循环，提高血液对心脑的供氧能力，防治心血管疾病，防止淤血；诱导生产干扰素，增强免疫力，镇痛、镇静，治疗肌肉萎缩症。
有学者认为，腺嘌呤核苷是灵芝提取物抑制血小板凝集的有效成分，它有抑制血小板过度凝聚的能力，对防止脑血管栓塞、心肌梗死有非常良好的作用。
灵芝腺嘌呤等活性成分，可抑制脂肪分解，促进脂肪合成，并能促进血液循环，特别是末梢循环，改善肩痛、手足腰部发凉等症状。
灵芝活性物质还能抑制皮肤黑色素的还原，使皮肤保持洁白光滑。
动物实验表明，尿嘧啶和尿嘧啶核苷能降低实验性肌强直症小鼠血清醛缩酶，可用于治疗肌营养性不良和萎缩性肌强直等疾病，可以使肌力明显增加，解除肌肉痉挛和强直。
1.8 灵芝营养成分
据检测，灵芝富含多种人体必需的营养成分。
灵芝中含有丰富的甾醇，仅麦角甾醇的含量就达千分之三左右。麦角甾醇，又名麦角固醇，是维生素D源（VD），有增强人体抗病和预防感冒的功效。经常食用可防治血钙代谢障碍而导致的佝偻病，还可防治机体各种黏膜炎和皮肤炎。
在灵芝菌丝内存在多种人体必需的维生素，主要以B1维生素为主。这些小分子和化合物是多种酶类的辅基，如维生素B1（硫胺素）是脱羟酶的辅酶，它是与碳水化合物代谢有关的重要物质，也是防止皮炎的有效物质，是黄素酶的辅基。D2也是灵芝中所含的另一重要的维生素，能促进骨骼与牙齿发育等。
灵芝中的生物碱有：胆碱、甜菜碱、灵芝碱甲、灵芝碱乙和γ-三甲胺基丁酸等。γ-三甲胺基丁酸有提高动物在缺氧窒息条件下的生存时间的作用，灵芝总碱有增加麻醉犬冠状动脉血流量，降低冠脉阻力及降低心肌耗氧量，提高心肌对氧的利用率，改善缺血心电图变化，增加脑血流量等作用。
灵芝中含有丰富的微量元素，检测出25中微量元素，如钾、钠、钙、镁、锌、锰、钼、铬、硒、 锗、铜、镍等。其中15种为人体所必需的，4种对人体健康非常有益，可以向人体提供必需的微量元素和常量元素。其中的一些微量元素是酶的活性基因或者是酶的激活剂。
钾能使营养物质进入细胞，并使体内废物排除体外，有利于控制血糖胰岛素的分泌，提供恒定的能量，在心脏中起着重要作用，有利于内部循环；临床研究证实，锗是一种干扰素的诱发剂，具有抗癌性干扰素的活性；铜参与葡萄糖和胆固醇的代谢；镁离子可抑制血管钙化，所以镁被称为天然钙拮抗剂，实验还证实脑脊液和脑动脉壁中保持高浓度镁是血管痉挛的缓冲机制，抑制高血压，能够帮助糖尿病人在吃过多动物性蛋白质及高热量食物人体所吸收色氨酸，能被身体利用；铁是人体生理代谢营养平衡的必需元素；锌在人体新陈代谢和伤口愈合中发挥极其重要作用，帮助人体应激活动的控制，保证大脑神经系统的健康；锰具有激活性体内多糖聚合糖和半乳糖转移酶的作用；钙是人体活动的调节剂，是人体生命之源，是保证人体健康长寿必不可少的重要因素。
灵芝中含有少量的蛋白质，有的以糖蛋白的形式存在。灵芝中的免疫调节蛋白可良性调节免疫功能。近年来，在灵芝研究中发现了具有增强免疫功能而命名为LZ-8的蛋白质。该蛋白质相对分子量较多糖体更小，更有利于细胞吸收，提高免疫功能。该免疫调节蛋白具有促进白介素-2、白介素-4及干扰素分泌的作用；而淋巴细胞增殖及白介素、干扰素提高被证实有提高免疫及抑制癌细胞的作用。
灵芝中所含的17种氨基酸，是人体健康所必需的营养物质，能滋阴补肾。灵芝中的氨基酸有：天门冬氨酸、赖氨酸、精氨酸、丙氨酸、鸟氨酸、脯氨酸、谷氨酸、α-氨基丁酸、苯丙氨酸、亮氨酸、缬氨酸、酪氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丝氨酸、丙氨酸等，并发现有含硫胺基酸，其结构经χ-衍射分析确定为硫组氨酸甲基内铵盐。实验证明丙氨酸、天门冬氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、精氨酸、酪氨酸、α-氨基丁酸可提高小鼠窒息性缺氧存活时间。
研究表明，人工栽培灵芝，不同培养基栽培的灵芝氨基酸含量也不同。
研究成果表明，服灵芝后，铅、镉明显降低，SOD和锌、铜提高，MDA和铁、锰恢复正常。灵芝有降铅、镉效能，能调节铁、锰、锌、铜水平，改善机体的脂质过氧化代谢。
从灵芝中还分离得到多肽类化合物，其中有两种中性多肽，一种水解后鉴定含有亮氨酸、甘氨酸、天门冬氨酸、精氨酸、丙氨酸、脯氨酸、缬氨酸、酪氨酸等8种氨基酸；另一种多肽可使小鼠窒息性缺氧的存活时间由21分钟50秒提高到45分47秒，水解后鉴定含有苯丙氨酸、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、酪氨酸、甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸等。分解到的酸性多肽经水解得到11种氨基酸，碱性多肽经水解得到4种氨基酸，初步确定氨基酸含量排列次序依次是鸟氨酸、甘氨酸、脯氨酸、脯四肽。
据推测，灵芝所含的有效成分远不止这些。目前，对灵芝有效成分的分离、鉴定，一直是研究的重点。
灵芝单味服用，对多种疾病都有预防、治疗效果。因灵芝有增强体质功效，所以和其他的保健食品、药品配合使用时，其功效就会更加显著。因为灵芝有解毒功效，所以和有毒性的药物或抗生素配合服用时，可大大降低该药物的毒性和副反应，也可减低抗生素的用量。
1.9 灵芝抗衰老
灵芝自古以来就被认为是抗衰老的珍品。其抗衰的效应可能与灵芝消除自由基、抗氧化、提高免疫力有关。
灵芝中含大量高分子多糖体、三萜类、腺嘌呤核苷、生物碱及多种酶类等。这些物质可以有效的调节人体内环境，提高免疫功能，促进新陈代谢，净化血液，改善循环特别是微循环，全面改善身体功能，使机体保持年轻态，从而延年益寿，长命百岁。
研究表明抗衰老应始于中年或更早于青少年时期。人过了30岁，身体的生理功能大约每年要减退0.8%。已有研究表明，在衰老、中毒和某些疾病中，氧自由基可能起着主要作用。体内活性氧及自由基增多会引起正常细胞膜脂质过氧化，导致一系列产物，如丙二醛、二烯共轭化合物和荧光物质等形成。
老年脂褐素也被认为是脂质过氧化的产物，可随年龄在神经组织、心肌和皮肤中聚积。因此，寻找安全有效的氧自由基清除剂，可望减轻或避免活性氧自由基所引起的组织细胞损伤。因此，如何提高免疫力，清理、排除体内沉积的毒素，清洁净化血液等是中年保健的关键。
中年人保健养生有两种途径，其一是生活起居、饮食及情绪的调理。例如，要学会劳逸结合，要学会心理自我调适，要学会科学饮食，坚持运动锻炼，建立良好的健康生活方式等。其二就是选用天然食药来调整机体生理活动和预防疾病。
灵芝是属食用类的真菌，可以抵抗有害物质的毒害，具有恢复被有害物质侵害脏器机能的功效，这种功效就是灵芝特有的解毒、提高免疫力、降血凝和恢复机体生命力的结果。灵芝“疏通管道”，清净血液，根除病灶的体现，这是其他药物很难做到的。
从细胞学的角度上来看，人的老化，先由细胞的老化开始，随着年龄的增长，细胞新陈代谢的周期逐渐迟缓，由于提供细胞生长的材料（主要是核酸）的不足，新的细胞生产量少于死亡细胞的数量，从而会使整个器官或人体开始衰老。研究表明，人体细胞包括脑神经细胞的全部完成应是在30岁~40岁。其后这种新旧细胞的替代失衡，产生了衰老现象。这种衰老过程总体上讲是不可逆反应。
目前在医学界研究最多的延缓衰老科学是控制或清除体内自由基等相关科学。自由基是细胞新陈代谢过程中产生的活性物质，它是由一个或多个正负电荷不成对的原子或原子团所构成，处于非常不稳定的状态。它能诱导氧化反应，使生物膜中多种不饱和脂类发生氧化，脂质类物质经过氧化后就形成脂质过氧化物，引起细胞结构和功能的改变，导致器官组织的损伤。
体内自由基的形成，可以加速人体的衰老。灵芝提取物具有明显的抗氧化功能，能明显抑制心脏、肝脏脂质过氧化反应作用，减少组织细胞损伤。对血清脂质过氧化也有降低作用，并能明显提高红细胞的超氧化物歧化酶（SOD）的活性，清除体内超氧阴离子自由基。灵芝通过促进SOD 的活性，能够有效帮助机体清除自由基，终止脂质过氧化，阻止其损伤机体过程，因此可保护细胞，延缓衰老。抑制超氧阴离子自由基的产生。自由基的增多是衰老的重要原因，故清除自由基作用是灵芝抗衰老功效的突出表现。
研究表明，灵芝热水提取物能清除自由基活性，灵芝丙酮提取物在体外有抗过氧化脂质生成的作用。灵芝浸提出液能有效清除和降低自由基对有机体生物大分子的损伤反应。
不论人和动物，在一生中，在不同的条件下，机体免疫力是会发生变化的，机体衰老（人体在35岁~40岁后，免疫力开始下降）、疾病、情绪低落、过分疲劳、营养不良、食品污染、以及环境污染时，免疫球蛋白会钝化，识别和消灭病毒、肿瘤细胞的能力就下降，这时细菌、病毒、癌细胞就会乘虚而入，趁虚繁殖生长，特别是癌细胞长驱直入，这样，疾病就容易产生。机体免疫功能的下降或减退，是导致衰老、患病和死亡的重要因素，调节和改善人体的免疫力功能是延缓衰老的重要手段。
灵芝提取物能增加中枢与外周免疫器官巨噬细胞的数目，有促进巨噬细胞吞噬功能的作用，能增强单核-巨噬细胞的功能，对吞噬能力和吞噬指数均有明显的提高，并加速人体内的廓清能力。还能提高人体内的免疫球蛋白，抑制过敏性介质的释放，从而增强机体免疫防御机制和监督作用，维持机休正常免疫状态，保证人体健康长寿。对成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处在生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。
无论试管内或整体研究均证明，适量的灵芝热水提取物可以直接刺激淋巴细胞增殖，高浓度则产生抑制。灵芝对T细胞的增殖作用决定于两个主要的因素，一是细胞的状态，二是灵芝提取物的浓度。
随着年龄的增长，机体对脂质、糖、蛋白质的利用和调节能力逐渐减退，如何延缓减退速度，调整不正常的代谢，则有利于提高生命质量，延长寿命。研究表明，灵芝提取物对影响脂肪转化的中间物质有调节作用，故能降低血脂；对胰岛素也有调节作用，故又能降低血糖。
现代科学研究表明，灵芝延缓衰老的作用与其抗氧化、提高机体的免疫力、清除过多自由基、降低代谢率等有密切的关系。
研究还表明，灵芝提取物能明显影响肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的代谢过程，促进机体内蛋白质合成。因此可以有效地抗病防衰老。实验表明，灵芝能促进DNA合成，延长传代细胞分裂代数，延长细胞寿命，从而推迟衰老。抑制端粒酶的活性，延缓衰老的过程，也是灵芝抗衰老的重要原因。
理论和实践都证明，灵芝是可以帮助中老年人延缓衰老的食药佳品。长时间科学服用灵芝或灵芝孢子粉的中老人，衰老的症状少、且轻、青春永驻。
以灵芝为代表的一些食药能全面、明显地提高机体免疫力，积极预防疾病，有很好延缓衰老的作用。
研究表明，成长发育的过程，伴随的就是走向衰老的过程，抗衰老的对象，应包括各个年龄阶段的人士，故对于抗衰老，应从出生后即应加以关注。灵芝是人生抗衰老的优选食药，要想抗衰老，就应从儿时服食灵芝。
1.10 灵芝护肤养颜
中医理论认为，人的外在的色泽是机体内部气血津液与五脏六腑功能荣衰的反应，所谓“尤其内，必有诸外”，说的就是这个意思。气血津液充盈，脏腑功能正常，人的气色容颜润泽。反之，颜色枯槁，呈衰老的表现。
灵芝是一种不可多得的“体内美容”佳品。“灵芝，令人好颜色”，“久服轻身延年” 的上品，这是《本草纲目》根据长久的经验而总结出来的显著功效之一。换成通俗的话来说，灵芝具有美容的疗效。大量的科研和临床资料证实，灵芝对人体皮肤的老化、各种色斑、面部暗疮等都具有良好的防治效果，对于因内分泌系统紊乱所致的肥胖症，也有相当好的治疗作用。
人的皮肤位于人体的外表层，是由胶原蛋白、脂肪、血管、神经等构造而成，它肩负着保护肌体、防御病原侵袭、排泄废物之综合功能，它是人体最重要的组织器官之一。
随着年龄的增长，原本富有弹性的皮肤逐渐松驰，小皱纹也将慢慢地爬上额头。细胞间的胶状物质减少，细胞弹力纤维失去其本身的弹性，因此，人的皮肤也在逐渐地老化。灵芝能促进血液循环，可以使一些细小血管的血液缓滞现象得到显著的改善，从而加快面部和其他皮肤表面微细血管的血液循环，使皮肤细胞得到充分的营养物质和氧气，促进皮肤的新陈代谢。
灵芝腺苷及腺苷衍生物能提高血红蛋白2，3-二磷酸甘油的含量，提高血液供氧能力。能促进毛细血管瓣的开放，导致微循环灌流量增加，改善人体血液循环，对改善和保护组织及脏器功能十分有利，人体的健康通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润而有光泽。
灵芝有效成分，作为一种生理刺激剂，增强了皮肤毛细血管的血液循环，强化了真皮营养的供给和细胞的活性，还具有抗胆固醇作用，防止血管硬化，保持血管良好的弹性和循环畅通作用，所以能防止皮肤粗糙起皱，延缓皮肤衰老。通过皮肤的新陈代谢，达到消除面斑（包括色素斑、肝斑、黄褐斑等），白嫩肌肤、防治暗疮的效果。
细胞老化和死亡，与氧自由基产生有关。营养、血液循环不良，会使皮肤得不到足够的氧和营养素，照射太阳光紫外线，食物中残留农药的剌激、吸烟等，都会产生大量活性氧自由基。氧自由基是细胞老化的罪魁祸首。
研究显示，灵芝提取物、灵芝多糖均具有清除自由基活性的作用，如消除氧自由基和羟自由基。灵芝中含有清除自由基作用的物质为超氧化物歧化酶（SOD）。从两百多株食用菌丝体中，筛选比较其SOD活性，结果发现灵芝菌株皆具有很高的SOD含量。
服用灵芝，虽不能迅速使已经老化的皱纹立即清除，但它可以促进新生的皮肤细胞逐渐地由内到外地取代已经老化的细胞，同时不被氧自由基所氧化，因此，当旧的表皮细胞完全脱落而被全新的细胞取代时，皱纹也就在悄悄地消失了。
中医把外在的五色变化与内在的五脏配合，认为外在的色泽变化往往反映的是相应的脏腑病变。健康的肤色反映的是人体五脏六腑“精、气、神”的充盈；五脏六腑虚损，精气不足，不能容养肌肤，就会表现为而色无华，皮肤萎黄等，失去固有的光泽和弹性。如青色常反映肝的病变，赤色常反映心的病变，黄色常反映脾胃病变，白色常反映肺的病变，黑色常反映肾的病变。另外，各种皮肤疾病也是内在各种脏腑功能失调的一种表现，临床上通过调理内在脏腑的功能，可达到治疗皮肤病的目的。从这个意义上讲，治病与美容，养生与养颜是密不可分的。只有内在的脏腑功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。灵芝的这种整体调整作用，无疑对人体的健康有重要的意义，它不是简单的“增白抗皱”，而是真正意义上的“以内养外”。从平衡医学的新理念出发，灵芝在中医药学宝库中有着不可替代的地位。灵芝日益显现出潜在的作用和效果，为美容养颜提供了新的理论根据。
灵芝具有护肤养颜功效，是在于它可以调理脏腑的功能，疏通经脉，提高机体免疫功能，调节紊乱的内分泌系统，清除体内过多自由基，维持人体内环境平衡，使趋于失衡的脏腑功能恢复正常，养血补气，延缓人体衰老，而达到抗皱、去掉颜面褐斑、美容，恢复肌肤弹性的效果。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，因此用灵芝制成的各种美容品亦成为护肤美容中的新贵。若配合内服灵芝，标本兼顾，则对全身肌肤都可起到滋润和保护作用，令肌肤光滑细嫩，并能有效防止细菌、病毒对肌肤的侵袭和损害。
研究表明，灵芝美容有八大作用：消炎抗菌、预防粉刺、预防皮肤老化、预防皱纹、敛汗除臭、美化毛发、增加皮肤弹性、减少头皮皮屑等。
灵芝对于消除老年斑也有积极的作用。对部分老年人群的跟踪调查表明，老年人服用灵芝后老年斑减少，面色红润，富有弹性、有光泽。
灵芝可内服美容，同时也可以外敷用，达到护肤养颜完整的境界。灵芝与蜂蜜、甘油、单甘脂混合外擦皮肤，能滋养皮肤，使皮肤滑爽。配合口服灵芝煎剂，效果更好。方法是：取灵芝片10克，水煎服，每日1剂，代茶饮，宜长期服用。所以，灵芝又成为近年来国内外美容化妆品的开发热点。
现在市场上有许多以灵芝为主要成分的养发产品，具有加速头发生长、去头屑的作用。
1.11 中老年人保健的佳品
人到中年，一般都是承担着繁重的工作任务及沉重的家庭负担，也就是在这个时期，机体已开始老化。特别是45岁～55岁，衰老过程加剧，一些重要器官开始老化，生理功能明显减退，体质和精力也逐渐衰退。中年人身体的这种衰退性变化，往往影响着其承担繁重的社会工作和家庭负担的重任。在日常生活中，就有为数不少的中年人积劳成疾，甚则过早地夭亡。
人到中年，由于青少年时期因忽视保健而在体内埋下的病根，就开始陆续暴露或迸发出来。几十年的辛勤劳作，伤精费神，加上环境的污染和不安全的食品，使有毒、有害物质长期蓄积在五脏六腑和血液中。引发高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外、睡眠质量下降等，严重地困扰着中年人。异常细胞的裂变，为恶性肿瘤打开门户……这一切都将给中年人带来疾病的厄运。稍有懈怠，就可能导致致残、早死的悲剧。所以说，中年时期，是人生预防疾病、调理保养和再造的关键时期，应务必引起高度重视。
人体内有天生的抵抗能力，对外来的有机物有分解功能。当合成药物和其他中间产物，这些化学氧化物和中间产物有的被人体排于体外，有的却残留于体内，日积月累，就会分布于人体的血液、肌肉、脑等细胞之中，人到中年这种残渍余秽便逐渐增多了，对健康带来危害。
研究成果表明，灵芝是中年人、也是老年人的食疗佳品。中老年人由于体质的因素，离不了一些药物，在过去的一个世纪里，化学药物令人望而生畏的不良反应，像梦魇般游荡在人们的生活中。现代研究提示，灵芝是十分安全的药用真菌，无不良反应，对某些药物的药性有协同作用，可以增强药物的治疗效果。这便是灵芝“扶正固本，扶正袪邪”的作用。
灵芝通过扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，同时提高心肌对缺氧的耐力，相对减少能量消耗，使冠状动脉血液供应和心肌能量需求间的供需最终达到平衡，全面调节，整体提高。
临床试验还发现，灵芝能减轻或缓解心绞痛症状，减轻心前区闷痛及紧压感，改善心悸、气短等症状，并能减少其他抗心绞痛药的用量，甚至可完全停用对症药物，对冠心病有效率达70%～80%。
灵芝作为一种平衡调节剂，治疗神经衰弱效果极为显著，它通过同时加强神经细胞的兴奋性和抑制的作用，进而调节两者间的相互作用，使之既保持功能活跃，又保持平衡活动，达到从整体上改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，体力有明显改善，记忆力逐渐恢复，神疲、乏力等现象明显改善。
实验发现，灵芝的有效成分中有一种物质叫灵芝酸，它能阻断羊毛甾醇或二氧羊毛甾醇合成胆固醇的能力，即内源性脂质的合成，同时加快胆固醇和甘油三酯的代谢，有利于脂质排出体外，使体内的脂质代谢重新处于平衡状态。研究还发现，长期口服灵芝浓缩液或灵芝粉，可使动脉粥样硬化斑块形成缓慢而轻。
一般的降压药有各种不良反应，长期服用容易引起其他脏器的损伤。灵芝则不同，它从整体调节舒张因素和收缩因素，增加舒张活性，减弱收缩强度，使之重新恢复平衡。对治疗伴高黏血症和高血糖的难治性高血压病人尤为合适，且对预防或减轻高血压并发症有益。
现在临床上很多中老年人往往患不只是一种病，而是多种疾病并发，不是高血压、糖尿病，就是血压不稳、动脉粥样硬化，很少有成分单一的西药达到两者兼治的目的。灵芝则不然，它在降低血糖的同时，对整个心脑血管系统都有良性调养作用，可以减少由于高血糖而引起的各种血管并发症，同时由于血压的降低，使得肾损害的程度减轻，使偏离健康轨道的机体恢复原来健康的状态。
1.12 灵芝抗疲劳
慢性疲劳，中医称之为“神疲乏力，气短懒言”。疲劳，是生命活力强弱具体表现之一。生命活力强，体力充沛，不易患病，患病后容易康复。反之，易疲劳，不易康复，容易疲劳。
机体在运动时需要较多的能量，以满足运动消耗之需，同时还必须把运动产生之疲劳素—乳酸分解，乳酸若不能迅速分解、排除，肌肉中积累量多，就会抑制肌糖元的利用，抑制能量产生，机体就会感到疲劳，无力。工作过度，也会使人产生疲劳，这是每个人都经历过的。但却没有太多的人认识到疲劳是生病的预兆。只有及时恢复，消除疲劳，才能断其疾病的根源。所以抗疲劳能力的强弱，亦反映了机体生命力的强弱。
研究成果表明，灵芝具有显著抗疲劳能力。灵芝提取物明显提高机体血红蛋白含量及耐疲劳能力，能加速血乳酸的清除，加强血液中超氧化物歧化酶和过氧化氢酶的活力，抑制血中过氧化脂质增高，从而部分揭示了灵芝对运动员扶正固本及增力作用的机理。
研究结果发现，富锗灵芝和普通灵芝均能明显增加小鼠体重，延长游泳时间，并增强小鼠的记忆力，两者之间无显著性差异。说明富锗灵芝和普通灵芝均对小鼠具有强壮益智的作用。
研究显示，灵芝对慢性疲劳症候群的疗效是十分显著的，对于主要病状全身无力感，消除率竟高达百分之百，对于失眠、头晕、多梦、食欲不振、午后发热等一些症状，改善都在90%以上。
灵芝对亚健康的治疗作用涉及多个方面，一者，灵芝可以直接改善患者的某些症状，也就是直接治疗作用；再一个，灵芝可以通过对机体整体的调节，如通过提高机体的免疫力，改善内分泌等，提高机体自身调节能力，达到祛除不适症状的效果。
现代临床医学证明，古医籍所言灵芝能够补益五脏是科学的，疗效是显著的。 研究已经证实，灵芝能够从多方面对机体进行调节，帮助机体从疲惫中解脱出来，有人称灵芝能够帮助我们在激烈竞争中取胜的“神草”。
1.13 癌症克星灵芝
癌症又称恶性肿瘤，是人体内的一些细胞过度生长引起的100多种不同部位的肿瘤组成的一类疾病的统称。
癌症为什么那么可怕？因为90%早期癌症没有症状，而90%有症状的癌症患者已发展到晚期，失去了治愈的最佳时期。
肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，一般所说的癌即指恶性肿瘤而言。恶性肿瘤从组织学上分为上皮性的癌和非上皮性的肉瘤及血液癌。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症，而且可发生扩散和转移。肿瘤细胞的基本特征是失控性生长，而失控性增殖的主要原因是细胞周期调控机制的破坏。良性与恶性的区别常根据临床的预后加以判定。
正常癌细胞在致癌因素作用下，转变成癌细胞需要相当长的时期。虽然环境污染、饮食不当以及疾病等许多原因都可以引发癌症，但有60%~80%的癌症都是可以预防的。一个癌细胞经过1年~5年的时间，成倍增殖20次之后，可以形成1万个不正常的细胞团，这时瘤体只有针尖大小，仍然处于“可预防阶段”。中医学有句名言，“正气存内，邪不可干”，即是说当机体健康、免疫力强时，就不会患病。
癌细胞含有一种“永生不死”的端粒酶。正常细胞与癌细胞的染色体末端皆有一段DNA（被称为端粒），它赋予子代细胞与亲代细胞相同的遗传特征。正常细胞每分裂一次，其端粒便要缩短一些，经过若干次分裂之后，端粒消耗殆尽，于是细胞不再分裂而老化衰亡。而癌细胞由于端粒酶的保护作用，端粒在细胞分裂时不受损耗，因而使癌细胞具有了无穷的分裂能力。
灵芝提取物能造成癌细胞端粒失去活性，促使癌细胞在分裂后自然凋亡。使端粒失去活性的因素很多，可能的机制是：灵芝及灵芝孢子粉中的多糖、肽类、酶类等多种成分可以渗透到癌细胞中，与端粒共价结合，使酶分子拉长、改变、破坏端粒酶活性。癌细胞中的DNA一旦失去端粒酶的保护，每分裂一次就缩短一次，随着DNA消耗殆尽，癌细胞分裂停止，超于死亡。
灵芝的抗癌作用，主要是对人体的调节作用，而不是细胞毒性作用。灵芝多糖体能增加T4细胞及自然杀伤细胞（NK）的数量。T4细胞负责杀伤病原体作用。NK细胞能破坏癌细胞的细胞膜，将癌细胞溶解而破坏，进而产生抗癌的作用。灵芝多糖体及有机锗均能促使体内产生干扰素，进而激活NK细胞及巨噬细胞的活性，以增强抗癌的效果。灵芝对肿瘤的预防更胜于其医疗效果，与化学药物合用有协同作用，并能减低化学药物的副作用。
证验表明，适当浓度灵芝热水浸出液在试管内可以刺激巨噬细胞功能。高浓度的灵芝冻融部分可使吞噬功能抑制。巨噬细胞的吞噬作用是机体对抗外来细菌、病毒、真菌及寄生虫的主要防御机制，同时也是抗肿瘤作用的重要机制之一。此外，巨噬细胞可以直接作用或间接通过所分泌的各种可溶性因子对免疫系统的启动及调节起关键性作用。
研究表明，硒能阻断和抑制了MANA（戊基亚硝铵）对大鼠的诱癌作用，而且在肿瘤发生的各阶段都显示了这种阻抑作用。
研究认为，灵芝对免疫抑制药及抗肿瘤药物所致免疫功能低下，具有显著的免疫恢复作用。
灵芝对癌症的预防与治疗功效特点为：①灵芝可以调节、提高人体免疫力。免疫力在人类自身对抗癌细胞方面发挥着至关重要的作用，它不仅可以预防癌症的发生，即使癌细胞已在生长，通过强化人体的免疫力，也可能将其击退。通过强化人体免疫力而对付癌症，就是目前世界上盛行的“免疫疗法”。灵芝多糖肽具有抗癌细胞活性，促进免疫细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬功能。同时能激活人体淋巴细胞，产生大量刺激因子，破坏癌细胞端粒酶的活性，使癌细胞分裂衰亡。灵芝中的三萜类化合物具有生物活性，能够拮抗和抑制癌细胞的生长和转移。灵芝的多糖肽能增强机体免疫功能，提高机体整体抗癌能力，抑制癌细胞的产生。②灵芝可以预防癌症发生及癌症再发，使患者摆脱生活在癌症的阴影下。灵芝还可以改善癌症患者的生活质量，减轻疾痛。③灵芝可以减少放疗与化疗引起的不良反应，如疲劳、精神不佳、食欲减退、呕吐、脱发、白细胞减少，容易感染等，提高癌症病人对放疗、化疗的耐受性。癌症患者在用环磷酰胺、自力霉素等化学药物治疗和放射治疗后，机体及免疫功能会受到严重损害，抗病能力急剧下降，身体虚弱，出现心悸气短、神疲乏力、失眠等各种虚弱症状。用灵芝孢子粉配合放射治疗和化学治疗，结果表明：患者神疲乏力、疼痛、恶心、腹胀、食欲不良、腹泻、便秘、咳嗽等症状均有明显改善，生活质量提高，有效率达53.6%。
研究发现，灵芝提取物对腹水肝癌细胞有促分化而使其向正常逆转的作用。揭示癌细胞在促分化剂作用下可以重新向正常细胞分化、逆转，开辟了一条非杀伤性治疗肿瘤的新思路、新途径。
灵芝抗癌作用体现在多个方面。一方面，灵芝对癌细胞有直接的逆转作用，也就是说它可以在一定程度上将癌细胞转化为正常的细胞。另一方面，灵芝不但可以逆转癌细胞，还对癌细胞有直接杀伤作用，这种作用随着提取物的浓度增加而增加。研究认为，灵芝在未来的抗癌中将发挥出积极作用。
研究结果表明，中药灵芝煎剂对癌症病人具有一定的治疗作用。近年来，应用灵芝液、灵芝粉或灵芝孢子粉治疗癌症的报道很多，证明灵芝确有抗癌作用。总之，善用灵芝，是可以帮助我们预防和治疗癌症的。
1.14 灵芝与糖尿病
糖尿病，是因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白质、脂肪和继发的水、电解质代谢紊乱，正常的生理平衡被打破。虽然初期症状很轻微，但随着病程的延长，会出现很多致命性的并发症。
糖尿病的典型症状包括口渴、多饮、多尿、多食和消瘦（体重下降），常常称之为“三多一少”。根据本病的病因分原发性和继发性两类（又称Ⅱ型和Ⅰ型糖尿病），临床上以前者占绝大数。原发性糖尿病有遗传倾向，按是否依赖胰岛素等指标又分为两型，必须依赖外源胰岛素维持生命者称胰岛素依赖型，病情较重；不须依赖外源胰岛素治疗者称为非胰岛素依赖型，中年患者一般以后者多见。有研究表明，在众多的Ⅱ型糖尿病患者中，大部分患者在疾病早期并没有意识到自己已患有糖尿病。等到他们发现时，其实已患糖尿病数年了。
糖尿病是影响人类健康和生命的常见病。年龄在40岁以上者患病率高达3%~4%，年龄在40岁以下者患病率低于0.2%；超重者患病率达20.4%；非超重者仅为3.88%，绝大多数为非胰岛素依赖型糖尿病。在糖尿病人群中发生冠心病、缺血性或出血性血管性失明、肢端坏疽等严重并发症者，较之非糖尿病人群多2倍~3倍或更多。
糖尿病严重恶化时可见酮酸中毒，发生昏迷。还常见皮肤、泌尿系统等多种感染，结核病、动脉粥样硬化、肾和视网膜微细血管病变及神经病变等。由于医药的发达，胰岛素、降血糖药及抗生素的应用，糖尿病患者因酮酸中毒及病原体感染而死亡者显著降低，而糖尿病死亡最常见的是其慢性并发症，死于心血管者有54.5%，死于肾病变者有12.4%，死于脑血管病者有11.1%，动脉硬化是糖尿病的常见而严重的并发症，有70%是因为动脉硬化而死亡。
糖尿病的防治，是如何恢复机体本身的平衡状态，灵芝的特殊成分具有极佳的稳态调节作用，使人体代谢平衡，重建人体健康稳态，恢复自身修复胰岛素B细胞的能力。
灵芝中含有17种氨基酸和多种微量元素等人体健康所必需的营养物质，这些物质都是生命活动过程中不可缺少的，能滋阴补肾，增强性功能，并在全面调节人体生理功能方面起着重要作用，是能充分提供糖尿病患者营养来源的佳品。因此说，灵芝是糖尿病患者不可多得的食疗珍品。
灵芝具有促进胰岛产生胰岛素的能力，能加速胰岛血液循环，提高机体生理功能，所以可使机体胰岛素分泌增加，从而纠正机体糖、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，恢复原有的代谢平衡状态。灵芝不仅可治疗糖尿病，而且用灵芝治疗可避免降糖药和胰岛素治疗引起的低血糖、乳酸性酸中毒等不良反应。
研究显示，灵芝降血糖的成分灵芝酸B，可以促进组织对糖的利用。灵芝的灵芝酸A及B能够抑制脂肪分解、血糖值下降、延缓留在肠管内的糖的吸收速度，还可提高血浆胰岛素水平，降低血糖。
在一般情况下，灵芝对正常血糖水平无明显影响，但当血糖水平明显升高或降低时，灵芝对不正常的血糖具有调整作用，使其趋于正常生理水平。故灵芝又是治疗糖尿病的常用药。
研究成果显示，灵芝在降低血糖的同时，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，减少糖尿病并发症的发生，一举多得，是一味有效的降糖食药。
1.15 心脑血管伴侣
笼统地说，心脑血管疾病指的是心脏和血管方面的疾病，包括冠心病、心脏肌肉供血血管的疾病；脑血管疾病，包括脑梗死、脑出血，大脑供血血管的疾病，静脉血栓和肺栓塞（血管栓塞），腿部静脉有血块，可移动至心脏和肺部，先天性心脏病，在胎儿孕期过程中存在的心脏结构的畸形等。
机体健康的血管里面是平滑的，胆固醇、脂肪摄入太多，致使血管出现白色的粥样斑块，把血管壁堵死，血依然流动，最后把血管壁冲破。脑血管壁破了就是脑出血，易引发中风。脑血管堵住了，便是脑梗死。心脏上面的血管堵住了是冠心病，冠心病严重了，心肌突然大量缺血，便是心肌梗死，易引发猝死。
值得警惕的是，一是青年人心脏猝死越来越多。研究显示，目前我国处于心血管疾病暴发期，如果不及时有效地干预，中国人的心血管病在未来十年内流行。二是女性绝经后易发生脂代谢紊乱，冠心病发病率增高，这与雌激素水平下降有关。所以，女性绝经后更要注意预防高脂血症、动脉粥样硬化。
中医学早就有灵芝“治胸中结，益心气”的记载。现代临床肯定了灵芝液或灵芝粉对冠心病心绞痛的治疗和预防作用。
研究成果显示，灵芝对由于血栓造成的许多疾病，如心、脑血管梗死引起的急性中风和猝死、手脚酸麻、血淤等有良好效果。
试验表明，灵芝能提高血液的纤溶能力，能使血小板凝集块迅速溶解并抑制血小板的过强聚集性能，降低血脂，改善全血比黏度，提高红细胞变形能力和携氧能力，净化血液等。
灵芝提取物有明显的强心作用，能加强心肌的收缩力，使心肌收缩振幅和心排出量增加；能提高心肌细胞耐缺氧能力，改善冠状动脉血循环，增加冠状动脉供血流量；冠状动脉扩张，又能增加心肌营养性血量和改善心肌微循环，预防心肌梗死形成；能阻止血小板活性增强，抑制血小板聚集，预防冠状动脉粥样硬化形成；还能改善肾上腺皮质功能，延缓动脉粥样硬化斑块出现。
基于灵芝具有改善血流动力学的作用，灵芝对于心脑血管疾病的早期预防有积极的意义。
临床试验表明，灵芝能使高密度脂蛋白上升9%，低密度脂蛋白下降17.3%，灵芝还能使红细胞的变形能力提高67%。治疗高血黏度总效率92.4%，治疗高血脂总有效率86%。
灵芝抑制动脉粥样硬化斑块的形成，可能与其具有降血脂和抗氧化、清除自由基的作用有关。
灵芝除对先天性心脏病无直接作用外，对心绞痛、心肌梗死、心律不齐、心悸、心肌纤维性颤动及心脏衰竭等心脏疾病均有很好的医疗效果。灵芝片、灵芝液、灵芝粉治疗冠心病心绞痛的总有效率为66.2%~89.6%，显效率为20%~43.5%。
灵芝能促进心肌梗死区域之冠状血管侧枝血流进入缺血区，以改进梗死区域的血流循环；同时能增加心肌营养性血流量，改善心肌的微循环，充分供应心肌所需要的氧。
灵芝可明显降低高脂血症患者血浆胆固醇和甘油三酯的含量，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，灵芝则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。
实验证实，灵芝具有清除自由基和抗氧化作用，可减少LDL氧化形成OXLDL。这为其防止动脉粥样硬化的发生、发展发挥重要作用。灵芝多糖能减少巨噬细胞内活性氧自由基、以及减少由此可能造成的脂质过氧化的积聚和巨噬细胞泡沫样变，为减缓动脉粥样硬化的形成提供了条件。
灵芝中腺苷可使凝血酶及氯化钙活性降低，抑制血小板凝集，灵芝酸F可抑制血管收缩素分泌，可用于预防中风及心肌梗死；腺苷及灵芝酸F两者作用在于降低血液的黏稠度，活化血管壁弹性，防止和减少血栓形成。
研究成果还显示，灵芝通过影响血流动力学，可能减少血栓形成，改善脏器的供血，可用于防治伴有高血黏度的心脑血管疾病。
实验证实，长期口服灵芝，可使实验性动脉粥样硬化斑块的形成缓慢且程度低。
1.16 双向调节血压
高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合症，是最常见的心血管疾病。高血压分为两大类：一类是原发性高血压；另一类是继发性高血压。通常我们所指的就是前一种，约占整个高血压的95%；在不足5%患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因，称为继发性高血压。
高血压是一种常见病、多发病，也是心脑血管病最重要的危险因素。高血压导致期望寿命损失0.36岁，高血压病人平均“早死”11.4年。估计目前我国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压。部分北方地区成人高血压患病率达30%，即每10个成人有3人是高血压。
那么，血压多少算是正常，多少就不正常呢？世界卫生组织规定了以下三组数据：A，理想血压：收缩压不超过120mmHg,舒张压不超过80 mmHg；B，高血压前期：收缩压为120~139 mmHg，舒张压在80~89 mmHg；C，高血压：收缩压大于等于140 mmHg，舒张压大于等于90 mmHg。
研究结果证明，引发高血压原因包括：①肥胖，肥胖是高血压的独立危险因素。肥胖常与高胆固醇血症、高甘油三酯血症有密切关系。高血压的发病率随体重指数的增大而增加。尤其是中心型肥胖，男性腰围大于或等于85cm，女性腰围大于或等于80cm。②血脂异常人群。③吸烟和大量饮酒者。④家族有早发性心血管病史。⑤不良饮食习惯如高盐饮食。盐的成分是氯化钠，长期钠摄入过多会降低动脉壁弹性，使人患高血压。
高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素，由于我国人群高血压控制率不高，故心脑血管发病率及死亡率居高不下。估计每年新发脑卒中200万人，新发心肌梗死50万人，脑卒中现患700万人，心力衰竭现患400万人，心肌梗死现患200万人。每年心脑血管病死亡300万人，其中，一半与高血压有关。
大量的科学调查表明，食盐摄入越多，高血压发病率越高。有研究显示，纯减少盐分可以使1/3患者的血压下降；精神高度紧张等也易导致高血压；缺乏体育锻炼活动也是患 高血压病的独立危险因素。
灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。灵芝提取物在降压的同时，还可以有效地改善患者的微循环障碍。治疗后微循环的改善，还有利于预防高血压并发症的发生。
灵芝提取物有显著的降血压作用，在临床上具有缓和的降血压效果，治疗老年高血压总有效率为84.5%。这是因为灵芝能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压，同时，灵芝能降低血中的胆固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白，而防止动脉粥样硬化之形成，并有医疗效果。对高血压、心肌梗死及脑栓塞均有预防作用。其主要成分为灵芝多糖和灵芝酸。
此外，灵芝对血压既能降又能升，具有双向调节作用。试验证明，灵芝并不影响健康人的血压，但却可以使病理性的高血压降低。
1.17 灵芝食用方法
中国自古就有“药食同源，食疗为先”之说。中医著名经典《黄帝内经》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味全面服之，以补精益气”，倡导“药以去之，食以随之”之说。唐代名医孙思邈认为：“夫为医者，当需晓病源，知其所纪，以食治之，食疗不愈，然后命药”。灵芝可泡水、泡酒、炖肉，也可做成灵芝汤，或加工成灵芝粉。
灵芝片
【配方】灵芝切片10克。
【制法】水冲泡或煎煮。
【服法】代茶饮。
【功效】提高机体免疫力，调理机体平衡。可用于治疗甲亢，失眠，便秘，腹泻等。
灵芝粉
【制法】将灵芝用粉碎机磨成粉。
【用法】嚼服，每日3次，每次1.5克~2克。长期服用。
【功效】能降低血液黏度，软化血管，提高机体免疫力，消除脂褐质素及脂质过氧化物在血管表皮的沉积，消除自由基等。能治疗高血压病、高脂血症、冠心病、心律紊乱、白细胞减少症、多种肝炎、病后体虚、癌症放、化疗后等，兼为美容功效。
灵芝末
【配方】灵芝研末。
【制法】代茶饮，温开水冲服。
【服法】每次1.5克~3克，日服2次。
【功效】治癌症患者的头昏、失眠。
灵芝片冲茶
【配方】灵芝片。
【制法】将灵芝3片~4片放入茶杯，用滚水300毫升冲泡，盖上杯盖10分钟~20分钟。
【服法】趁热饮用后，继续冲2次~3次，也可用少量茶叶并用。
【功效】适宜长期饮用，用以养生保健。也可用于治疗神经衰弱、体倦乏力等。
灵芝红枣茶
【配方】灵芝4克~6克，红枣9枚。
【制法】将灵芝研末或切片，开水冲泡，趁温饮用。
【服法】每日代茶饮。
【功效】提高免疫力，改善虚弱体质，安神养心，更有助美容，适宜常服。
灵芝粉蜜
【配方】灵芝、蜂蜜。
【制法】灵芝烘干，磨成细粉，保存备用。
【用法】用蜂蜜送服灵芝粉，每日两次，每次3克~5克。
【功效】长期服用可显著增强抵抗各种疾病的能力，能治疗神经衰弱，心悸气短，疲乏无力，失眠，高血脂、高血压等。
灵芝黄豆粉
【配方】灵芝100克，黄豆300克。
【制法】将灵芝切成片，黄豆炒熟，分别磨成细粉再混合。
【用法】每日服3次，每次服9克~15克，连服15天~30天。
【功效】可用于预防和治疗冠心病、心绞痛。
灵芝猪蹄汤
【配方】灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。
【制法】将灵芝浸泡，猪蹄去毛，洗净切块，共放沙锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可佐餐食用。
【服法】去药渣吃肉喝汤，早晚两次服用。
【功效】中医认为，灵芝具有补肺益肾，健脾安神之功效。现代药理研究证明，灵芝具有提高人体免疫力的作用，猪蹄含有丰富的胶原蛋白。常食此汤既能抗衰老，又能柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。
灵芝猪胰汤
【配方】灵芝20克，猪胰脏1条。
【制法】炖2小时后服用。
【服法】分早晚两次服用。长期服用有效。
【功效】主治糖尿病。
灵芝黄精汤
【配方】灵芝10克，黄精15克。
【制法】灵芝切成薄片和黄精一起煮，先煮沸1小时，取头汁，再加水煮取二汁。
【服法】一日2次，连服数月。
【功效】补中益气，养颜聪耳，益寿延年。可用于高血脂、高血压、面有色素斑等。
灵芝酒
【配方】灵芝5克。
【制法】浸泡在500克酒中，密封保存半月。
【服法】每日适量饮用。
【功效】久服可提高机体免疫力，并抑制癌细胞生长。
简易验方
1.灵芝3克～4克，水煎服，日服2次。治神经衰弱、心悸头昏、夜不能寐。
2.灵芝15克，水煎服、每日1剂。治食管癌、肺癌、肝癌、胃癌。
3.灵芝片10克，水冲泡或煎煮代茶饮，可用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。
4.灵芝片70克，放于盛有500毫升水的沙锅中加热煮沸后再煮20分钟，煎成250毫升，每次服20～30毫升，每日3次，饭前空腹服，坚持1个月。可双向调节血压值，高血压会降低，低血压会升高，从而使血压趋向于正常。
5.灵芝粉，用蜂蜜送服，每日2次。每次3克～5克。长期服用可显著增强抵抗各种疾病的能力，能治疗神经衰弱、心悸气短、疲乏无力、失眠、高血压、高血脂等症。
6.灵芝片5克，开水冲泡，加蜂蜜或冰糖适量当茶饮，用于日常保健。
7.灵芝10克～20克，水煎服，治疗慢性肝炎、高血压。
8.灵芝粉，用温开水冲服或嚼服，每日3克～4克，能治疗妇女宫颈癌、子宫出血等症。
第二篇 灵芝孢子粉
灵芝成熟的时候，在其华盖上面，往往会释放出一些咖啡色的粉末，这种粉末状物体，就是被现代人称为灵芝精华的灵芝孢子粉。但奇怪的是，从古至今，在浩瀚的医学文献中都没有找到关于孢子粉的记载。
关于灵芝孢子粉的保健医疗作用的研究，大约也只有二、三十年，近些年研究灵芝孢子粉的报道大量涌现，有关的保健品日新月异。
灵芝孢子粉，又名担孢子，是灵芝雌雄配子，也是灵芝繁殖后代的种子，每一个小小的孢子，在条件适合下，都可以成长为一株灵芝。单个的孢子体形极小，每个孢子直径只有5微米～8微米（1毫米=1000微米），肉眼是看不见的，只有在高倍显微镜下方可看清它的形态特征。大约100千克段木灵芝才能收集1千克孢子粉。
灵芝又称“仙草”，是一种珍贵的药用真菌。《神农本草经》及《本草纲目》等古医籍记载，灵芝有“益心气”、“入心生血”、“助心充脉”、“安神”、“补肺气”、“益精气”、“坚筋骨”等功效，把灵芝列为上品。灵芝能防治多种疾病，是滋补强壮、扶正固本的珍品，传统中医药学称其为“神草”、“瑞草”。
灵芝传统的药用部位仅限于其子实体，而灵芝孢子是灵芝生长成熟期从菌盖弹射出来的淡雾状的极其微小的孢子，集中起来呈粉末状，具有灵芝的全部遗传活性物质和保健作用。灵芝孢子粉在增强免疫、抑制肿瘤的药效方面又远远超过其母体灵芝。这是灵芝与灵芝孢子粉功效的区别。
野生灵芝因无遮盖而任风吹雨淋，这些精华难以留存，故在自然环境下收集非常困难。准确掌握灵芝孢子粉的最佳时间至关重要。不同的成长阶段，灵芝孢子的产量会有所差异，灵芝的有效成分80%在充满孢子粉的子实体内，也就是菌伞内部丝状部位。
2.1 主要成分与功效
灵芝无法积累孢子，因此收集孢子粉非常困难。大约每1000千克原木灵芝才能收集到1千克孢子粉。孢子粉除含有多糖、三萜类等成分外，还含有胆碱、二十四烷、棕酮酸、十九烷醇、三十一烷、β-谷甾醇等多种有效成分。此外，还含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素、微量元素等成分。
实验结果表明，灵芝孢子粉对动物完全没有毒性，是一种安全可靠的保健食品。
2.1.1 灵芝多糖
灵芝可以说是含有真菌多糖的食药类代表，多糖是灵芝孢子粉的主要成分之一。真菌多糖是一种很重要的功能性保健药物成分。灵芝的神奇作用，其秘密首先在于多糖体。目前已分离到的灵芝多糖有200多种，其结构多呈螺旋状立体结构，其立体构形和DNA、RNA相似。含有葡聚糖，多糖链由三股单糖链构成，相对分子量从数十至数十万道尔顿。
灵芝多糖的主要生物活性为：可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；降低血压，预防心血管疾病的产生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度；加速血液微循环，提高血液供氧能力 , 降低机体静止状态下的无效耗氧量；提高机体各种酶活性，提高超氧歧化酶活性，消除体内过多自由基, 提高机体细胞膜的封闭度，抗放射 , 抗有害化学物质对机体的损害；提高肝脏、骨髓、血液合成 DNA、RNA、蛋白质的能力 , 延长寿命、抑制肿瘤等。
实验证明，灵芝多糖是一种较强的血小板聚集抑制剂，可用于阻止动脉血栓形成血小板活性增强所致心脑血管疾病的发生和发展。灵芝多糖部分具有显著地强心作用。
灵芝多糖具有广谱抑制瘤作用，是临床治疗肿瘤的良好辅助药物。实验证明，灵芝多糖对黄曲霉素致肝癌作用有显著地抑制效果。其抗癌作用机理以拮抗肿瘤免疫抑制作用，多方面有效地促进非特异性抗肿瘤免疫反应为主，对正常机体的免疫反应也有一定促进作用。还有活化巨噬细胞的功能，使巨噬细胞吞噬杀菌功效增强。
灵芝多糖JLA、JLB和JLC还可明显增加脾细胞中DNA聚合酶a的活性，提示灵芝多糖可以促进同种异型抗原刺激的淋巴细胞转化作用，其机理可能是通过间接诱导DNA聚合酶a的产生，促进免疫细胞中DNA的合成，从而促进细胞的增殖，加快免疫应答的过程。
研究表明，多糖还可抑制过敏反应介质的释放，从而阻断非特异反应的发生，因此可抑制手术后癌细胞的转移。
研究表明，灵芝多糖D6能明显影响核酸、蛋白质代谢过程、促进蛋白质合成。灵芝多糖促进老年免疫细胞DNA多聚酶a的活性。
此外，灵芝多糖尚有抗自由基作用，并能延长体外传代细胞分裂代数的能力，以及促进核酸、蛋白质的合成代谢。灵芝的抗衰老作用可能与抗自由基有关。
多糖类生物活性越来越被人我们所重视，尤其是它对免疫系统的双向调节功能，更使它成为当前药物研究的“热点”之一。通过多糖类物质增强机体免疫力而达到防衰、抗肿瘤，是今后开发新食药的突破口。
2.1.2 三萜类的灵芝酸
灵芝酸是灵芝孢子粉的主要功能成分之一，具有强烈的药理活性，并有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞的功能。改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。
不同种类灵芝酸的药理作用各有偏重。灵芝孢子粉酸A有降转氨酶作用，可用于防治肝炎。灵芝酸F能强烈抑制血管紧张素酶的活性。
研究认为，灵芝酸含量高，灵芝孢子粉产品质量就好。
在区分灵芝种类研究中，人们把灵芝酸含量高低作为区分灵芝种类和品质优劣的依据。
2.1.3 天然有机锗
灵芝所含锗量是人参的4倍~6倍。 现代研究的许多资料表明，锗可以促进细胞新生，增加细胞分类次数；锗能增加人体血液供应量，促进血液新陈代谢，清除自由基，防止细胞老化，延缓衰老。
灵芝孢子粉富含锗元素，所含的锗为有机锗化物。日本利用含锗药物治疗转移癌、肝癌、生殖系统癌、血癌等已显示了非凡的疗效。
锗有抗癌功效，这是因为，锗能诱发干扰素的产生，并调动干扰素向癌细胞进攻。
可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。
2.1.4多 肽
肽是两个或两个以上的氨基酸以肽键相连的化合物。一个氨基酸不能称为肽，也不能合成肽，必须是两个或两个以上氨基酸以肽键相连的化合物。两个氨基酸以肽键相连的化合物称为二肽；三个氨基酸以肽键相连的化合物称为三肽，以此类推，三十四个氨基酸以肽键相连的化合物称为三十四肽。
分子量段在5000～180之间的才能称为肽。分子量段在5000～1000之间的称为大肽。分子量段在1000～180之间的称为小肽、寡肽、低聚肽，也称为小分子活性多肽。
生物学家将肽称为“氨基酸链”，将小分子活性多肽统称为“生物活性肽”。
人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的。人体内有成百上千种肽，特别是大脑中的肽含量最多，肽涉及人体的激素、神经、细胞生长和生殖各领域，其重要性在于调节体内各个系统和细胞的生理功能，激活体内有关酶系，促进中间代谢膜的通透性，或通过控制DNA转录或影响特异的蛋白合成，最终产生特定的生理效应。肽可以合成细胞，并调节细胞的功能活动。
在人体中，肽作为神经递质，传递信息；肽作为运输工具，将各种营养物质与维生素、生物素、钙及微量元素输送到人体各细胞、器官和组织。
肽是人体重要的生理调节物，它可全面调节人体生理功能，增强和发挥人体生理活性。
肽具有重要的生物学功能，它对人的细胞活性、功能活动、生命存在非常重要。但现代人因各种因素使人体中的肽流失、损失，合成肽的能力大大减弱，因此现代人体缺乏肽，必须补充人工合成肽。因此，服用灵芝孢子粉可以起到补肽的作用。
近年来，人们对于大分子蛋白质和氨基酸并不缺乏，而比这些更高级的功能营养、活性营养即小分子活性肽却很缺乏。因膳食结构的改善和饮食观念有误区，出现很多“现代病”，如高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化、心脏病、癌症等。大量的科学实验证明肽类物质，具有调控这些疾病的功能。
目前世界上有2000多种病毒在向人类进攻，为了增强人体对外界细菌病毒进攻的抵抗力，用体外合成的肽来补充人体调节人体的免疫系统，以防御现代病毒对人体的进攻。所有这些，都成为科学界、医学界、企业界孜孜不卷研发灵芝孢子粉的目的。
多肽既不是西药也不是中药，既没有西药的化学毒性，也没有中药的毒性，多肽是一种具有重要生物学功能的营养物质。它是人本身存在而且缺乏和需要的一种特殊物质。多肽治病，也就是营养治病，它是以“补”，以“调”来治病，治病时，不仅对人体没有任何的化学损伤和毒害，而且会使人体补充缺乏的肽营养，以其生理功能治病并引起健康的连锁反应。
用多肽的生理功能来调节人体不同的疾病，使人体臻于健康将是划时代的革命和全人类的福音。
2.1.5 腺嘌呤核苷
灵芝腺苷是一种以核苷和嘌呤为基本构成的药理活性很强的物质，是灵芝孢子粉的主要功能成分之一。
灵芝孢子粉含有多种腺苷衍生物。腺苷衍生物能抑制血小板的过度凝聚能力，对老年瘀血者具有良好的解血凝能力，从而能改善血液循环，防止血栓病如脑血栓、心肌梗塞、血流不畅、机体无力等疾病。
可用于治疗肌营养性不良和萎缩性肌强直等疾病，可以使肌力明显增加，解除肌肉痉挛和强直。
2.1.6硒
硒在地壳中仅占千万分之一，被称为“稀有元素”。机体内共含硒约为15毫克。由于不同地区的饮食习惯和水土条件不同，平均硒摄入量差异颇大。
硒有消除自由基的功能，减少或延迟脂褐素的生成，有抗细胞衰老的作用，因而有防衰老的作用。
硒能分解脂肪酸氢过氧化物，可调节细胞氢过氧化物转变中的脂氧合酶途径和环氧合酶途径间的平衡，不致产生过量的自由基。
硒能激活DNA修补酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕捉有害的自由基，降低或拮抗体内某些重金属的毒性，增强机体的抵抗力。
硒的生理功能是多方而的，其中主要是抗氧化性，具有抗金属毒物的作用。硒是谷胱甘肽过氧化酶重要组成部分，促进免疫球蛋白及抗体生成。硒能提高机体免疫功能，包括体液免疫和细胞免疫。
硒摄入不足或血及组织硒含量过低与人患癌症危险性增高有关，已成为有关学者的共识。可以认为，硒确有明显的抑瘤效果，但对晚期肿瘤的效果降低，对不同肿瘤效果亦不相同。硒在对抗诱发皮肤、肝、乳腺肿瘤的化学致癌物方面很有效，但对抗引起结肠、肺、气管和胰腺肿瘤的化学致癌物效果很小。
目前，关于硒的抗癌机制的认识可归纳为：
1.抑制致癌剂的代谢活化酶系，加速致癌物的灭活排泄。
2.清除致癌剂的活性分子，防止其作用于DNA分子。
3.与致癌剂竞争靶位点，保护DNA免受损害或在DNA受损后促进其修复。
4.提高癌细胞内增殖抑制因子的水平。
5.选择性的抑制癌细胞的能量代谢，阻碍核酸与蛋白质的生物合成。
灵芝孢子粉，与维生素C并用，可预防心脏病，增强性机能。
硒能拮抗砷、镉、汞、铜、银、铅类金属毒性，而这些金属中有些化合物也能拮抗硒的毒性。
硒具有维持心血管系统正常结构和功能的作用，硒对冠心病和动脉粥样硬化有一定的抑制作用，可能与抗脂质过氧化有关。硒具有防治心血管病和明显的抗衰老的作用。
硒缺乏对代谢的影响包括：对某些氧化损伤的敏感性；甲状腺激素代谢的改变；增加对汞损伤的敏感性；生物转化作用酶类活性的改变；和血浆GSH浓度的增加。通常认为，硒是通过硒蛋白发挥作用的。
硒对铜有拮抗作用，使其不能催化RH形成自由基。硒通过维持胰腺功能来保证帮助脂类消化吸收的胆汁酸盐微粒的形成，促进脂溶性维生素E的吸收，硒还能使维生素E在血浆中潴留（原因不明），以节省维生素E的用量。维生素E通过维持体内硒的活性型，抑制硒的排出并且预防脂膜的自身氧化，抑制过氧化氢的生成和减少硒的用量。
成人硒的最低需要量每日为22微克，生理需要量(膳食硒适宜供给量)50微克，推荐膳食供给量范围每日50微克～250微克，最大饮食安全摄入量为400微克(高硒地区为550微克)，最大安全日摄入量为750微克～80微克。但由于每个人各自的生化特点和周围环境因素不尽相同，所需硒的摄入量也应因地、因人而异。
2.1.7钾
成人机体内含钾约140克～150克，有时甚至高达200克。其中约1.2％存在于细胞外液中，而98％以上存在于细胞中，钾为细胞内液的主要阳离子。
钾在能量代谢、细胞膜转运，以及维持跨细胞膜的电位差方面，有各种非常重要的功能。后一种功能对所有神经肌肉和内分泌细胞特别重要，其功能取决于它们的去极化和再极化能力。
饮食中缺钾时，不论人类或动物，都会因过量的盐而形成高血压。人们吃加盐的食物时，所流失的钾比不加盐时多出几倍。血压过高的人应该限制钠的摄取量，尽量选择钾含量高的食物。
冠状动脉缺钾，很可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因。在美国、日本、英国、苏格兰、瑞典、比利时、肯尼亚、扎伊尔和中国进行的横断面流行病学调查都证明血压与膳食钾、尿钾、总体钾(估计)或血糖钾呈负相关。
补钾除了有降血压作用外，它还有独立的血管保护作用。补钾对高血压及正常血压者均有降压作用。钾对治疗和预防高血压也可能起作用。
钾使营养物质进入细胞，并使体内废物排除体外，有利于控制血糖胰岛素的分泌，提供恒定的能量，在心脏中起着重要作用，有利于内部循环。
成人每日需2克～3克。
2.1.8 铜
根据最近的估计，成年人平均含铜总量约为110毫克。由于肌肉和骨骼的重量和容积较大，其铜含量大约分别占总体铜的25％和42％，肝和脑约占9％，而血占约5％(其中60％在血浆中)。新生婴儿的肝铜浓度比成年人高出许多(约40微克／克)，反映婴儿在出生前铜的储存，这些铜多被用于出生后6个月内新组织的生长。
铜在生物组织中，大部分以有机复合物形式存在，很多是金属蛋白，以酶的形式发挥功能。已知有10余种酶含铜，且都是氧化酶，如铜蓝蛋白、细胞色素氧化酶、过氧化物歧化酶、酪氨酸酶，多巴-β-羟化酶、赖氨酰氧化酶等；铜在体内也以上述酶的形式参与许多代谢。
铜参与造血，血红蛋白的主要成分是铁(确切地说化合价是三价的铁)，而我们从食物中吸收的铁都是二价铁。在二价铁转变为血红蛋白里的三价铁时，必须依赖一种含铜的活性物质—血浆铜蓝蛋白的氧化作用。可想而知，如果体内缺铜，血浆铜蓝蛋白的氧化作用就要大打折扣，它可导致铁的价位转变困难而引起贫血。
铜具有清除自由基的功能。体内自由基不能及时清除，就可能加速机体衰老并发生肿瘤、动脉粥样硬化、关节炎及其他多种病症。有统计表明，自由基过多导致的疾病有70多种。
铜还具有抗肿瘤作用，研究已证明，铜可以抑制癌细胞的生长，诱导癌细胞的凋亡。癌症患者的血清铜水平较高，而主要存储铜的肝脏的含铜水平却在降低，这可能与癌细胞增殖、代谢需要消耗大量的铜有关。而补充铜元素反而使癌细胞的生长受到抑制，血清铜的水平可下降到正常范围。
铜缺乏会缩短红细胞的寿命，导致脂质氧化产物在红细胞中的蓄积增加。长期缺铜的一个主要后果通常是发生低血色素小红细胞性贫血，需补铜才能恢复。
铜缺乏时常见的可能与铁有关的现象是心脏肥大，涉及心脏线粒体的肥大。铜缺乏时也观察到脂质和葡萄糖代谢的改变；观察到的症状有高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
生育力和免疫力都在某种程度上取决于铜量是否充足。
铜有助于提供机体生物化学过程所需的能量，帮助形成血液中的血经素，影响皮肤色素形成促进骨胶原及弹性蛋白形成胶朕，保持和恢复结缔组织，参与葡萄糖和胆固醇的代谢过程。
成人每天约需2毫克～3毫克，婴幼儿每天约需0.5毫克～1毫克。
2.1.9 镁
成人机体内含镁约为20克～30克。其中70％存在于骨骼和牙齿中，25％存在于软组织和细胞间质中。脑脊液中镁浓度是血清中镁浓度的1.4倍～1.8倍。
镁在体内许多重要的酶促反应中，镁起着决定性的作用。这些酶包括将磷酸基团水解与转运的酶。镁参与ATP及葡萄糖无氧分解；三羧酸循环中氧化脱羧反应；参与碱性磷酸酶、焦磷酸酶等的活动；参与蛋白质合成，其作用是使RNA与70S核糖体连接；也作用于DNA合成与分解；镁对神经肌肉传递及活动有重要的影响。
镁是细胞内阳离子，主要浓集中线粒体中。镁是多种细胞基本生化反应中必需的物质，因此，机体镁缺乏可导致严重的生化改变和症状。镁与钙、钾、钠合作共同维持神经肌肉的兴奋性。此外，镁离子是维持心脏正常功能和结构所必须，还可维持核酸结构的稳定。
健康人一般不会发生镁缺乏，但已发现，越来越多的临床疾病与镁耗竭有关。
镁缺乏可致过敏症及肌肉痉挛、血胆固醇增多，导致或加重动脉粥样斑块形成。
镁严重缺乏时，大脑所受到的影响最大，思维混乱、丧失方向感、明显的沮丧，甚至会精神错乱，产生幻觉，服用适量的镁之后，这些现象便会消失。
实验表明，人在经历了25天～110天的缺镁期后发生神经肌肉功能异常。多种原因可引起镁缺乏的事实强调指出，在急性或慢性病人中，镁耗竭并不罕见。
镁对脑梗塞急性期病人的脑脊液有一定的疗助，镁离子可抑制血管钙化，所以镁称为天然钙拮抗剂。实验还证实脑脊液和脑动脉壁中保持高浓度镁是血管痉挛的缓冲机制，抑制高血压，能够帮助糖尿病人在吃过多动物性蛋白质及高热量食物人体所吸收色氨酸，能被身体利用。从而抑制转化为有毒黄尿酸，在48小时内胰脏受损不能分泌胰岛素而发生糖尿病。
成人每日需250毫克～320毫克。
2.1.10 铁
铁是周期表中的第26位元素，原子量为55.85，约占机体体重的0.0057％。年龄和性别不同，其含量亦有差别，男子平均约3.8克，女子约2.3克。铁在体内含量随年龄、性别、营养和健康状况变化，有很大个体差异。以往的调查发现，近1/2的中国妇女和儿童有不同程度的铁缺乏。
铁在体内可分为功能铁和储存铁。功能性铁，具备代谢的和酶的功能；储存铁，用于铁的储存和转运。大约体内总铁的2/3是功能性铁，主要以血红蛋白形式存在于循环的红细胞内。其它含铁酶和肌红蛋白组成功能铁的15％。
铁在体内起运送氧的作用，参与组织呼吸过程。铁对“细胞呼吸”和能量产生具有重要作用。另外，有人观察到铁有抗脂质过氧化作用，可以起到延缓机体衰老的作用，其作用机理尚待研究中。
铁主要储存于肝脏实质细胞或肝细胞，另有少量储存于网状内皮细胞或枯否细胞中。储存的铁，主要作为一个仓库以供给细胞所需要的铁，主要用于生成血红蛋白。男子体内的总铁约有1/3是储存铁，而女子的储存铁仅约占1/8。一般认为营养性铁缺乏是由于储存铁耗竭后不能提供足够的功能铁以满足机体需要。
铁平衡是指从饮食中吸收的铁既可补充机体丢失的铁又可满足机体生长的需要。机体通过三种机制来保持铁平衡，即反复利用红细胞分解代谢铁；根据体内铁营养状态调节肠内铁吸收；通过铁蛋白贮存或释放铁。机体没有主动排铁的机制，体内铁的基本丢失是由于皮肤及呼吸系统、胃肠和泌尿系统黏膜细胞脱落所致。
缺铁及缺铁性贫血仍是当今重要的世界性营养问题。缺铁可导致多种含铁酶活力降低，机体利用氧的能力降低，特别是氧代谢活跃的组织如免疫系统，当它的细胞氧代谢水平下降时，可使整个机体的抵抗力降低。因为大脑供氧不足，思维混乱，并且健忘。
缺铁可使乳酸在肌肉内堆积而出现酸痛无力，还可出现疲倦、烦躁、易怒、注意力分散、干裂舌等症状。
研究表明，甚至在轻度贫血时，进行短暂但激烈的体力活动的能力也降低。动物和机体实验表明缺铁会增加铅的吸收。在美国，铁缺乏幼儿铅中毒的发生率比无铁缺乏儿童高3倍～4倍。体内铁代谢十分活跃．每天约有1/120的红细胞在更新，需要大量的铁。衰老凋亡的红细胞中的血红蛋白铁有90％可被再利用。
机体损失的铁是通过胆汁、尿液和皮肤及胃肠道脱落细胞排出体外的，每日大约丢失1毫克。所以每天只需补充1毫克铁，即能满足机体需要。
2.1.11 锌
锌，分布在人体所有的组织器官中。在生物体内主要结合在蛋白质内，是构成多种蛋白质分子的必要成分。体内约有200多种含锌酶，参与组织呼吸、能量代谢、抗氧化过程。因此，锌影响着体内的物质代谢。
锌在机体内含量仅次于铁，居第二位。成人机体内含锌2.3克左右。按每千克体重含锌计，男性平均为33.3毫克，女性平均为22毫克。60％的锌存在于肌肉，22％～30%在骨骼，8％在皮肤和毛发，4％～6％在肝脏，2％在胃肠道及胰腺，1.6%在中枢神经系统，0.8%在肾脏，0.1％在脾脏，全血为0.8％，血浆少于0.1％，红血球中的锌浓度是血浆的10倍，白血球是红血球的25倍。全身各部位的锌主要存在于细胞内，在细胞内的锌又有30％～40％存在于细胞核，50％在细胞浆和细胞器，其余在细胞膜上。在人和动物的视觉神经中含量最高，约为4％。其次为精液(含量为0.2％)和前列腺。
锌在体内其含量适中，则有强壮筋骨，有助于延缓衰老。
机体各个脏器的锌含量随着年龄的变化而不同。通常，新生儿的含量较高，但随着生长发育过程而迅速下降，青年、中年时期回升，老年又趋于下降。
研究证明，锌能防止机体衰老，这是因为它与核酸及蛋白质的合成有着密切关系。机体内如果没有适量的锌，细胞就不会分裂，也难产生新的细胞，这样势必会使机体衰老加快。
研究证实，中老年人机体缺锌，可引起细胞免疫功能减退，导致各种感染和自身免疫性疾病的发生。
锌是很多金属酶的组成成分或酶的激活剂，能协助葡萄糖在细胞膜上转运。
锌能延缓衰老，老年人血清水平低于青年人，适当补锌后外周血淋巴细胞数、T淋巴细胞数、自然杀伤细胞（NK）活性均有明显提高。
糖尿病的多尿症与胰岛素缺乏有关，锌是胰岛素的重要组成部分，缺锌时胰岛素水平也会降低，这也是糖尿病出现多尿的一种因素。
锌可与硫醇结合，阻断硫醇与铁结合所引起的强烈催化自由基的反应。锌还可抑制脂质过氧化反应，稳定细胞膜的结构与功能，使细胞对离子或自由基具有较强的抗力。
锌维持皮肤、骨骼的正常发育，能促进正常性发育，与生殖器官功能关系极为密切。机体中缺乏锌之后，就会使脑垂体促性腺激素和促生长激素的分泌量减少、从而影响到机体的生殖发育。同时，锌不足还可引起性腺功能紊乱，精子数目减少，以致不孕。
国外研究发现，人类和动物精液中含锌量很高，达到0.2%。可见肾的生殖功能与体内锌的生理作用是有一定联系的。缺锌有碍细胞核糖核酸及脱氧核糖核酸的形成。
机体缺锌，男女青年性发育不良，第二性征不出现，甚至成为身材特别矮小的侏儒。缺锌亦可致自发性味觉减退，甚至发生异食癖。铁锌还可引起皮肤粗糙和上皮角化，以及创伤愈合不良等。
灵芝孢子粉补肾功能的一部分当得益于所含的锌，抗衰老、改善性功能、防止糖尿病、增强免疫力乃至抗癌、抗疲劳等是有足够的科学依据的。
成人每日需12毫克～16毫克。
2.1.12 锰
锰，是一种早在罗马帝国时代就已知的金属。1931年发现缺锰会引起啮齿动物的生长不良和生殖障碍，从而确定它是一种必需的元素。近10年来，认为锰缺乏可能是一种促使某些人类疾病发生和发展的因素的看法越来越引起研究者的兴趣。
锰是一种过渡性元素，迄今我们对锰在人及实验动物中的吸收和存留的调节机制了解得还很不够。机体内锰的含量为12毫克～20毫克，其中30％在肌肉，近20％在肝脏，15％在消化道，其余则较均匀地分布于各种组织中。但大脑中以大脑皮层、脑干和神经核中的含量最高。
锰的功能为参与体内物质代谢，具有氧化促进剂作用，增强蛋白质代谢，并有抗脂肪肝的性质，促进幼小机体生长发育、性成熟及生殖。
锰对骨中碱性磷酸酶有活化作用，从而促进骨的钙化进程。常与维生素B1代谢有关。
锰是精氨酸酶组成成分，也是羧化酶激活剂。参与体内脂类、碳水化合物代谢，也是蛋白质、DNA与RNA合成所必需的物质。锰还是Mn-SOD重要成分。锰缺乏时，动物体内肝微粒中脂类过氧化物增多。
缺锰生长迟缓、活动反常、骨骼异常、关节畸形，平衡不良，动作不协调；雌性不孕，雄性丧失性功能。
现已发现，在大多数动物种属中，锰缺乏可引起肢体短粗、脊柱弯曲和关节肿大。
锰具有激活体现体内多糖聚合酶和半乳糖转移酶的作用。这两种酶是细胞内合成硫酸软骨素所必须的酶，而硫酸软骨素则是组成骨骼、肌腱、皮肤和眼角的重要成份，若机体内缺锰，老年人容易出现疲管无力、腰痛、牙齿早脱、骨骼易于断裂等早衰现象。
成人每日约需0.1毫克。
2.1.13 钙
钙是人体含量最多的无机元素，成人机体内含钙约为1200克左右，其中90％集中于骨骼和牙齿中。其余10％的钙，常以游离或结合的离子态存在于软组织、细胞外液及血液中，统称为混溶钙池。混溶钙池和骨骼中的钙维持着动态平衡，钙是机体内含量最多的二价阳离子，占体重的1.5％～2.0％。
由甲状旁腺激素、降钙素和维生素D3之间相互作用调节离子钙平衡，以保持人体血钙的相对稳定。所有生命物质都具有强大保留钙和维持细胞外液钙浓度恒定的机制。
随年龄增长，钙吸收率也逐渐下降，60岁以上男性、女性钙吸收均明显降低。婴幼儿期钙吸收率常大于50%，儿童期为40%，成年人则降至20%左右，老年人更低仅达15%左右。服用制酸剂会干扰钙的吸收。
钙的生理学功能对维持生命非常重要，即使当膳食钙严重缺乏或机体发生异常钙丢失时，可通过相同的机制使骨脱矿化以预防甚至是轻微的低钙血症。
钙的生理作用，形成强健的骨骼和牙齿，减少铅质在体内积聚，有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固，有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
钙对许多参与细胞代谢的大分子合成、转运酶都有调节作用，如三磷酸腺苷酶、琥珀酸脱氢酶、脂肪酶及某些蛋白质分解酶等。
钙可加强激素替代疗法对绝经后骨质疏松的治疗效果，也能进一步增加锻炼对绝经后妇女骨密度的改善作用。
有人认为，某些高血压与钙不足有关。如已有研究证明，补钙可降低妊娠诱发高血压发病率；饮食钙补充可使孕期发生高血压和危险性明显下降。
钙的更新，成人每日约700毫克，钙的更新速度随年龄的增长而减慢。40岁以后，骨中的无机物质渐减，导致骨质疏松现象发生，经常注意体力活动可以延缓这个过程。人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱，是老化和衰老的主要原因。
钙还参与血凝过程、激素分泌、维持体液碱平衡及细胞内胶质稳定性。
缺钙的人，经常神经紧张，无法松驰下来，工作所产生的疲劳无法获得缓解，所以总是疲于奔命，使得自己精疲力竭，暴燥的脾气更令人敬而远之。
血液缺钙会引起四肢痉挛、思维迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等，严重时心跳甚至会停止。更为严重的是缺钙会破坏人体的免疫系统，免疫功能将大大降低。
缺钙的人常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。
钙是人体生产活动的调节剂，是人体生命之源，是保证人体健康长寿必不可少的重要因素，在人体内形成骨盐，成为身体支架，钙以离子形成参与人体各种生理功能和代谢过程。
成人每日需要量0.6克～0.8克。
2.2 灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉可以加快自由基的清除，权威实验表明，灵芝孢子粉不是直接抑制组织中的自由基生成，而是通过增强过氧化物酶的活性，加快自由基的消除，从而达到抗衰老的作用。
灵芝孢子粉临床应用于治疗慢性肝炎、糖尿病等，消除化学药物对肝脏损害，抗衰老，防组织纤维化等。
近年来，灵芝孢子粉主要用于癌症的预防与治疗，提高晚期癌症患者免疫力，降低放射治疗、化学治疗堆积对机体的损伤，提高癌症患者的生存质量，延长生存期。
灵芝孢子粉对机体有扶正固本的效果，对人体有多方面的治疗作用。凡与神经衰弱、血液循环障碍、生理机能下降有关的疾病，几乎都有效。虽然灵芝孢子粉起效较慢，但是效果稳定,且持续时间长。
2.2.1 提高机体免疫
免疫一般称为免疫力，是指机体对入侵的病原体的防卫或抵抗能力。免疫学的传统概念一直认为是研究传染病的特异预防、诊断和治疗的专门学科。
随着临床实践的发展，免疫学的概念扩大了。除抗传染性免疫外，还包括对非病原微生物异体物质或改变了性质的自身组织、细胞所引起—超免疫反应的非传染性免疫。
免疫系统，是机体内除神经系统外最为复杂的生物系统，它由胸腺、淋巴器官组成。有人把它比作机体抵御外敌入侵的机体防御网。它遍布全身各处，具有不同功能的细胞分别执行警戒、促进、激活、包围、杀伤、消除任务。灵芝孢子粉具有保护和增强机体免疫系统功能。
动物饲用孢子粉后所表现的高活性免疫能力，可能与孢子粉中丰富的肽和多糖有关。实现表明，多糖能增强小鼠的体液免疫，促进脾淋巴细胞增殖、脾淋巴细胞DNA的合成，在免疫抑制剂尿嘧啶、丝裂霉素和阿糖胞苷等存在下，能拮抗其对淋巴细胞的抑制作用，增强细胞毒T细胞的功能等。
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强机体对各种疾病的抵抗能力。
灵芝孢子粉对机体有双向免疫调节作用。当机体免疫功能低下时，具有上调作用；当机体在过敏状态，免疫功能过强时，具有下调的作用。
研究成果还表明，灵芝孢粉子能显著提高消除有毒化学药物对免疫器官的损害，防止环磷酰胺化学药物引起的胸腺、脾脏萎缩和白细胞数的下降，能使抗炎、抗癌药物引起的免疫功能抑制和衰老造成的免疫功能障碍得以恢复，并且有免疫功能双向调节作用。
2.2.2防治肿瘤的新星
肿瘤发生是人体正常细胞突变为异常细胞，异常细胞生长因子失去控制，从而无限繁殖的结果。自身免疫功能的低下或失调，是恶性肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。
根据世界卫生组织（WHO）的统计，现在地球上大约有8200万人正陷于癌症的痛苦之中，而每年约有900多万人被癌症夺走了宝贵的生命，甚至每年仍有1000多万的新增癌症患者的身体正遭受着癌细胞的侵蚀。我国平均每30秒就有一个罹患癌症。
大量实验结果证明，培养肿瘤细胞，加入灵芝孢子，采用一定的方法检测肿瘤细胞端粒酶的活性，并与对照组进行比较，结果发现灵芝孢子组肿瘤细胞端粒酶活性较对照组明显下降，说明灵芝孢子可通过抑制肿瘤细胞端粒酶活性而抑制肿瘤细胞的生长。
灵芝孢子的醇提物在体外具有直接抑制癌细胞生长的作用。灵芝孢子醇提物在1克/升浓度时对人宫颈癌细胞HELA、人肝癌细胞HEPG2等均有较强的杀伤能力。
人体内免疫功能并非恒定不变，它必然受到一些体内外因素的影响而有所变动。大多数学者研究认为，癌症病人的免疫功能状态比正常人为低，这是造成癌症发病的主要原因之一。研究表明，三萜类灵芝酸对肝肉瘤有明显抑制作用。其作用与增强自然杀伤细胞对瘤细胞的杀伤力，提高吞噬细胞功能，提高免疫功能等有关。
实验结果提示，灵芝孢子粉有效成分，可通过增强机体抗肿瘤免疫力间接抑制肿瘤细胞生长或诱导肿瘤细胞凋亡，并因此发挥抗肿瘤作用。
研究表明，灵芝孢子粉对小鼠移植肿瘤有抑制效果，对小鼠的免疫功能具有调节作用，有抗癌作用，重复试验亦验证了上述疗效。
灵芝孢子粉是三萜、多糖、多肽、腺苷、酶、生物碱、有机锗及多种微量元素的组合体，在抑制肿瘤、缩小肿块方面效果显著。肿瘤病人服用灵芝孢子粉后肿块缩小，疼痛大为减轻，食量、体力增加，生存期延长。对癌症手术期患者，能提高免疫力，减少抗生素的使用，减少感染机会，促进手术切口或吻合部位的愈合，使机体快速康复。对接受放疗、化疗的患者，可提高免疫力，阻延癌细胞转移、可减轻或消除放、化疗的毒副作用。
肿瘤病人化疗、放疗时配合使用灵芝孢子粉或灵芝粉，能使血色素、血细胞、红细胞的总数保持较高水平。对癌症患者康复期，可促使自身的免疫系统能保持正常或较高水平，争取最终痊愈。
免疫功能强弱是预防和治疗癌症的关键所在。尸体解剖中发现一些70岁以上非肿瘤死亡的尸体中有80%左右的人体含有肿瘤，所以预防肿瘤对所有的人都有益的。在中草药中筛选出许多药物，具有预防癌、抗癌作用，特别是食药兼优的灵芝或灵芝孢子粉。换言之，灵芝孢子粉扶持了正气，实现了正气存内，虽有邪（肿瘤）存在，却实现了“邪不可干”，故一些患者能长期带瘤生存。
对于癌症防治来说，预防不是一时而是一世，灵芝粉或灵芝孢子粉属自然疗法，实施方便，可长期使用。
灵芝孢子粉用于治疗癌症简易方法，用灵芝孢子粉或将灵芝孢子粉装于胶囊直接服用。剂量依病情而定，一般情况下，早期癌症患者每天2克～3克，中期3克～4克，晚期4克～6克。用开水直接冲服。亦可长期服用灵芝孢子粉，用于预防癌症，每天1克～2克。
临床实践中，无论是应用灵芝或用灵芝孢子粉，都有比较好的疗效。研究证实，灵芝孢子粉可以从多个方面来帮助我们预防癌症和治疗癌症。
2.2.3保护心脑血管
人的大脑约有140亿个脑细胞，每天可记录8600万条信息，如此繁重的劳动，需要耗费大量的能量，需要足够的葡萄糖、蛋白质、多种维生素。此外，大脑还需要钙、铁、钾、锰、硒、锌等微量元素。这样，脑细胞才不致因缺乏营养而影响工作。灵芝孢子粉中含有的有效成分可以满足脑营养的需要。所以，灵芝孢子粉是大脑保健佳品之一。
心脑血管疾病占世界死亡原因的前列，心脑血管疾病在我国死因占50%左右，在我国死亡率居首位的疾病是心脑血管疾病，高血压和动脉硬化中大约30%死于脑血管疾病。中国高血压人口有1.6~1.7亿人平均每30秒至少有一个人死于心脑血管疾病。
医学前瞻性研究预测：我国中年人群今后10年冠心病的发病率男性将增加26%，女性增加19%。脑卒中发病率增加更多，男性是42%，女性是13%。
心脑血管疾病发生的原因——动脉粥样硬化；动脉粥样硬化原因——高脂血症。血脂包括甘油三酯、胆固醇及类脂。因为血脂高可以加速动脉粥样硬化，而全身组织均需通过动脉供养、供血，一旦动脉堵塞，就会引起很多疾病，如冠心病、脑血管病、肾脏病、周围血管病、肝脏病等。
灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善微循环，增加心肌供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防治和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防辅助治疗作用。
动脉粥样硬化的危险因素主要有高血脂、高血糖、高血压、高胰岛素血症和吸烟等。研究资料证实，灵芝孢子粉对其中多项异常有控制和改善作用，无疑会降低这些危险因素在动脉粥样硬化中的致病作用。
灵芝孢子粉对人体具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循环，尤其是改善人体心脑血液循环和外周血液循环的作用。可使冠心病、高血脂动脉硬化症、心搏功能弱、心律失常、心绞痛、心肌缺血等病的症状得到缓解，可使眩晕、胸闷、气短、记忆力衰退等症状得到明显好转。
研究还发现，应用灵芝孢子粉在冠心病好转的同时，其他很多伴发疾病，如高血压、高血糖也呈下降趋势，并且这种作用不是短时间的即刻效应，而是有一定的持续性。
2.2.4 协调神经平衡
灵芝孢子粉能调节中枢神经系统，可以有效治疗神经衰弱，还可以提高人的记忆力，提高工作效率，增强身体耐力和运动器官的准确性。研究成果揭示，灵芝孢子粉将成为预防老年痴呆重要食药佳品之一。
实验表明，灵芝孢子粉先用乙醚脱脂后用乙醇回流，得到的提取液浓缩至膏状后制成水剂，称之为“孢醇水”，它能使小鼠自主活动明显减少并可延长小鼠的睡眠时间，临床用于治疗内脏多动、精神紧张等疾病时也取得了较好的效果。
有学者报告，用灵芝孢子粉针剂治疗神经官能症的少见表现内脏多动症，有显著效果。这种病人因腹部抖动、剧烈呕吐等症状，每次发作持续几个月而十分痛苦。用灵芝孢子粉针剂治愈后随访8年没有复发。多家医院联合报道，用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者102例，10天为1个疗程，连服2～3疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦燥、纳差等各种症状有明显改善，有效率达90%以上，尤其对心脾两虚型病人的症状改善效果更好，有效率达96.9%。
将灵芝孢子粉按一定剂量给小鼠灌胃，然后用热板法、水溶法和化学刺激法检测灵芝孢子粉对小鼠的镇痛作用。结果可见小鼠温痛反应时间延长，扭体次数减少。提示灵芝孢子粉有一定的镇痛作用。
灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功能。对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。对神经衰弱效果最为显著，能改善睡眠，增进食欲，使头痛、头胀症状减轻或消失，记忆力逐渐增强，神疲、乏力现象消失，且无副作用反应，无瘾性出现。
灵芝孢子粉在神经系统的应用，不仅仅限于神经衰弱等神经症，对于许多神经功能不全疾病等也有治疗作用。灵芝孢子粉能有效地协调神经活动的平衡，使机体的神经调节处于“稳态”，既而调整整个机体协调平衡。
2.2.5医治慢性支气管炎
慢性支气管炎是呼吸道中较难根治的疾病，常困扰着中老人。灵芝孢子粉对慢性支气管炎有肯定的疗效，据临床实验报告，其有效率达80%左右，有的高达80%左右，显效率（包括临床控制和近期治愈）波动在20%~75%之间，平均在40%~50%范围。
灵芝孢子粉对支气管平滑肌有解痉、平喘作用，能镇咳、祛痰；对机体具有抑制组织胺及其他致喘物质释放，解痉，松弛气管平滑肌，消除免疫过敏反应等作用，因此对支气管炎及哮喘有良好的治疗效果。
灵芝孢子粉治疗呼吸道疾病的机制还可能涉及到改善肾上腺皮质功能、神经调节功能等。其免疫促进作用，可防治反复的感冒，从而减少慢性支气管炎的复发。
2.2.6降血脂
血脂，是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。胆固醇是一种柔软的蜡样物质，存在于血液及身体所有的细胞中，是构成细胞膜、一些激素的重要成分，人体组织的许多重要功能都离不开胆固醇。不过，它在血液中存在太多，会明显增加患心血管病，特别是冠心病、心肌梗死的危险。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，都是存在于血液中的脂类物质。
血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇过高，为血脂异常。而高密度脂蛋白胆固醇对人的动脉血管有保护作用，所以高密度脂蛋白胆固醇含量过低，也称为血脂异常。据有关研究报告显示，大约35%的成年人和36.5%的未成年人都具有高血脂。我国高血脂的有将1亿多人，血脂异常的1.6亿人，脂肪肝患者约1.2亿人，超重或者肥胖症7000万~2亿人。
血脂异常并非只是脂肪多点，而是导致很多疾病的元凶，据统计，80%的心血管疾病都是由于血脂异常引起的，而且血脂异常不仅威胁着老年人的健康，对青年人甚至是儿童的健康也有很大的威胁，血脂异常导致的动脉粥样硬化已呈年轻化趋势。
实验表明，灵芝孢子粉具有显著降血脂效果。灵芝孢子粉有明显降血糖效果。机制可能是加速了胰脏的血液循环，增加胰腺B细胞分泌胰岛素功能和提高胰岛素靶细胞的敏感性的结果。
灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿
灵芝孢子粉通过影响血流动力学，可能减少血栓形成，改善脏器的供血，可用于防治伴有高血黏度的心脑血管疾病。
2.2.7 保肝护肝
灵芝孢子粉对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，无论在肝脏损害发生之前还是发生后，服用灵芝孢子粉都可保护肝脏，减轻肝损伤。
灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。对于中毒性肝炎有确切的疗效；辅助治疗肝病，对各类肝炎及肝区病变有较好的治疗改善作用；可明显消除各类肝病引起的头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状。还能改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖。
临床上，灵芝孢子粉一向被认为是治疗肝炎的良药，研究报告指出，最好在肝功能还没有严重损害之前服用，治疗2周~15周，效果非常显著。笔者称其为“肝脏修理工”，长期坚持服用灵芝孢子粉能有效维护肝功能。
2.2.8 抗病防衰老
随着社会的进步和医学的发展，世界人均寿命不断延长。据报道，现在世界上已有55个国家或地区相继进入老年型社会。21世纪将成为超高龄时代。我国老年人口目前已超过1亿，预计到2020年将达到2.8亿，占那时总人口的19.3%。因此，提高老年人生活质量问题已成为社会关注的重点。抗病防衰的灵芝及其灵芝孢子粉等食药将成为生活必需品。
灵芝与灵芝孢子粉自古以来就被认为是抗衰老的珍品，其抗衰老的效应可能与清除自由基、抗氧化、提高免疫力等有关。
衰老是一个缓慢渐进的退化过程，由于人体受到自然因素、环境因素、社会因素、精神因素、生长因素、工作因素等方面的影响，日积月累必然会直接或间接对机体产生诸多不利因素，使体内各细胞、组织、器官呈现出退行性改变。
现代研究认为，衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把是衰老上升为一种疾病来看待。
造成衰老的原因主要有10条：1、慢性炎症；2、基因突变；3、细胞能量枯竭；4、激素失衡；5、钙化作用；6、脂肪酸不平衡；7、非消化酶不平衡；8、消化酶不足；9、血液循环衰竭；10氧化应激反应减弱，使体内、血液内自由基逐步增多。
研究表明，口服一定剂量的破壁孢子粉，14天后在无氧环境下存活时间延长，说明口服孢子粉能增长抗缺氧能力。推测口服孢子粉能增加血液中红细胞和血红蛋白的含量，提高机体的带氧和含氧功能，并降低机体耗氧量。
灵芝孢子粉含有多种氨基酸和多种微量元素等人体健康所必需的营养物质，这些物质都是生命活动过程中不可缺少的，能滋阴补肾，增强性功能，并在全面调节人体生理功能方面起着重要作用，是抗衰老优选的佳品之一。
灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进新陈代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。
灵芝孢子粉可抑制端粒酶的活性，延缓衰老的过程 ，也是抗衰老的重要原因。
研究表明，灵芝孢子粉能明显影响肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的代谢过程，促进人体内蛋白质合成，因此可有效地抗病防衰老。
试验表明，灵芝孢子粉不是直接抑制组织中自由基生成，而是通过增强过氧化物酶的活性，加快自由基的消除，从而达到抗衰老作用。
研究成果显示，灵芝孢子粉能通过改善微循环来达到滋补强身、养颜护肤的目的。对非高龄老年人皮肤所发生的各种老化改变，如老年班的色素沉着、脱发等，灵芝孢子粉均有治疗作用。
老年人服用灵芝孢子粉，不但能治疗这些老年病，关键是能预防某些老年病的发生。
2.2.9 降血糖
糖尿病是一种古老的易引起并发症的慢性代谢性疾病，而且是一种常见病、多发病。目前，我国糖尿病患者的发病率为3.2%，在世界各国发病总人数居于首位。我国有糖尿病患者达到9240万人，平均每30秒就有一个人罹糖尿病。糖尿病已成为继心脑血管系统疾病和肿瘤后严重危害人类健康的疾病。随着我国社会经济的发展，人民生活水平的不断提高，如不加以有效控制，发病率将不断上升。
糖尿病的发病特点是中老年人高于年轻人，脑力劳动者高于体力劳动者，超重和肥胖者高于正常体重或较轻体力劳动者，城市高于农村，富裕地区高于贫困地区。
糖尿病是因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白质、脂肪和继发的水电解质代谢紊乱，正常的生理平衡被打破。所以，如何恢复机体本身的平衡状态对于糖尿病的治疗有非常重要的意义。灵芝孢子粉特殊成分具有极佳的稳态调节作用，通过服用灵芝孢子粉可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，改善血糖、尿糖等。
灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。
灵芝孢子粉在降血糖的同时，还能降低血压、血脂和血小板凝集率，这区别于很多目前常用的降糖药只具有单一降糖的效果，可以最大限度地减少高血压、高血糖、高血脂三种常见病对人类健康的威胁。
2.3 灵芝孢子粉适用人群
灵芝具有扶正固本，双向调节人体免疫力作用，对许多慢性病症具有预防和治疗作用。
2.3.1 中老年人的进补，以延缓衰老，美容养颜。
2.3.2 适用亚健康状态，改善微循环，可使亚健康恢复健康状态。
2.3.3 心脑血管疾病，糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理及治疗作用。
2.3.4 化疗后的肿瘤患者，手术后患者。
2.3.5 体弱多病者，如疲劳综合征患者和大病初愈者。
2.3.6 提高机体免疫功能，减少免疫低下引起的疾病，如感冒、肺炎等。
2.3.7 安神、镇痛，治疗神经衰弱等各种疾病。
2.3.8 保肝、解毒。研究成果表明，灵芝孢子粉有抑制组织胶原成分增多，抵抗组织纤维化，防止肝和血管硬化，具有良好的护肝保肝效果。
研究显示，灵芝孢子粉没有毒性，服用安全可靠。灵芝孢子粉可以单独使用，也可和灵芝提取物配合一起使用。
2.5 食用与检测方法
2.5.1 灵芝孢子粉的服用类型
空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔30分钟。
2.5.1.1用量
保健人群 3克～4克；轻微患病者 6克～9克；较重患病者9克～12克。
2.5.1.2用法
一日两次，早晚各一次，按量(或1～2调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
为保证吸收效果，一般在饭前30分钟或睡前一小时，80多度热水冲服。若服用后肠胃有不适感，可改为饭后服用。
2.5.2灵芝孢子粉一般检测法
灵芝孢子粉为棕褐色粉状物，外观极其细腻，因为破壁后会有孢子油渗出，造成陀结块现状。用母指或食指轻轻磋摸，有光滑的细腻感，无黏连，无砂砾等异物的感觉，即为纯正孢子粉，否则为劣质品（或假冒产品），用口尝试有明显苦味则为低质量的孢子粉。
2.5.2.1孢子粉颜色为酱褐色，颜色越深越好。破壁率越高。
2.5.2.2孢子粉直接入口，细品，口感细腻。
2.5.2.3如果含有丰富孢子油的灵芝孢子粉，入水会有沉淀，此沉淀为灵芝孢子油和灵芝孢子粉的结合体，非杂质，不是渣，品尝无牙碜感。
2.5.2.4关于味道，含有丰富灵芝孢子粉油的灵芝孢子粉，有淡淡耗味。味道微苦，冲水后苦味可以忽略。
